Кофе под прицелом: ученые выяснили, может ли ароматный напиток заменить человеку полноценный сон

Споры о пользе и вреде кофе практически не прекращаются. То и дело СМИ публикуют новые расследования, объектом которых становятся ароматные зерна.

Один из последних экспериментов, проведенных исследователями факультетов психологии и психиатрии Университета штата Мичиган, касается влияния недосыпания на умственные способности людей. В этой связи ученые выяснили, может ли кофе изменить ситуацию, а если – да, то как?

Собрав 275 волонтеров, экспериментаторы разделили их на две группы. Первая провела ночь в лаборатории, не сомкнув глаз. Вторая группа добровольцев отправилась домой – спать.

Поутру одним и другим дали капсулы – с кофеином или плацебо, после чего попросили пройти несложный тест на внимательность и решить мудреную задачу, связанную с логистикой. Пропуски или повторы категорически исключались.

Люди, лишенные сна, выпив кофе, быстро справились с легким заданием, но второе выполнить без ошибок не удалось. Вторая группа добровольцев без проблем прошла тест и решила задачу.

По мнению руководителя эксперимента, доцента психологии из лаборатории сна и обучения доктора Кимберли Фенн (Kimberly Fenn), кофеин не смог повлиять на когнитивные функции людей, которые провели бессонную ночь. Результаты исследования ученые разместили в журнале Американской психологической ассоциации Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition.

В своем релизе авторы эксперимента напомнили о проблеме недосыпа, которой страдают многие жители США. Надежда простимулировать деятельность мозга напитком из кофейных зерен не дает нужные результаты. Кофеин может улучшить настроение, наполнить организм энергией, снизить ощущение сонливости, но заменить полноценный сон ему не под силу.

Если бы ученым удалось доказать, что кофе при недостатке сна поможет избежать ошибок при совершении важных действий, таких как хирургические манипуляции, управление самолетом, можно было бы говорить о способностях кофеина влиять на жизненно важные функции. Но пока альтернатива полноценному сну не найдена. Что же касается иммунитета, есть серьезные доказательства о влиянии недосыпа на его ухудшение.

В недавних публикациях сетевого издания «Учительская газета» рассказывалось о влиянии хронического недосыпания на деменцию, а также о времени, оптимальном для учебы.