Капусту надо есть, а не считать

В России рак стоит на втором месте в списке распространенных смертельных болезней после сердечно-сосудистых. У женщин лидирует рак груди. Причем совершенно неоправданно – распознанный на ранней стадии, он успешно лечится в наше время. Беда в том, что женщины настолько боятся этой болезни, что предпочитают не замечать ее очень долго – до тех пор, пока не становится поздно. Боятся напрасно, изменения в груди с возрастом происходят у всех женщин без исключения, и большая часть из них оказываются вполне обычными, доброкачественными.

Лучшая гарантия от серьезных проблем с грудью – профилактика. Не случайно во всех поликлиниках на всех стендах написано про самообследование. Вы должны самостоятельно осматривать грудь раз в месяц, показываться врачу не реже раза в год и после 40 лет ежегодно делать маммограмму. Понятно, если возникают какие-то подозрения или даже вопросы, не тяните, идите к маммологу. Ограничьте потребление жиров, ешьте больше овощей и фруктов. Исследования ученых показывают, что наличие в пище продуктов с витамином А уменьшает риск развития рака груди. К лучшим источникам этого витамина относятся шпинат, морковь, батат, мускусная дыня и желтая тыква. В молоке, печени тоже содержится значительное количество этого витамина. Наши бабушки налегали на капусту во всех видах, это серьезно сокращало маммологические проблемы, хотя ученые и не совсем еще понимают механизм действия этого продукта. Зато доказано, что даже стакан вина в день наносит серьезный вред женскому организму! Физически активные женщины относятся к группе пониженного риска развития рака груди. И разумеется, ни с чем не сравним вред от курения. По исследованиям Американского онкологического общества, риск женщины умереть от рака груди увеличивается на 25 процентов, если она курит. А вот связи между высоким риском и курением в прошлом не выявлено. Так что бросайте, пока не поздно! Тщательно подбирайте себе бюстгальтер – так, чтобы мягкая ткань не сдавливала, не сжимала грудь. При любой возможности старайтесь отдохнуть от него. Но ни в коем случае не загорайте топлес. Вообще экологическое состояние окружающей среды на сегодняшний день таково, что долгое время проводить под лучами солнца нельзя ни при каких условиях. Если не получается, по крайней мере защищайте кожу одеждой, а главное – постарайтесь провести в тени время с 13 до 16 часов дня, когда солнце особенно безжалостно.Доброкачественные опухоли груди тоже требуют внимания, тем более что они в той или иной степени бывают почти у всех женщин старше 30 лет – неровности, шишки, утолщения или узелки. Боль в груди – самый распространенный симптом, но он очень редко связан с раком. Как минимум в половине всех случаев это боль циклическая, она начинается чаще всего где-то за неделю до начала месячных, когда организм производит большое количество эстрогена и прогестерона, что приводит к задержке жидкости и временной гипертрофии молочных желез. Потом производство гормональной продукции минует свой пик и грудь расслабляется. Диагнозы кистоз, фиброзная опухоль, фиброзные изменения или кистозный мастит звучат зловеще и пугающе, но они не перерождаются в рак! И все-таки лучше показаться врачу: неспециалисту трудно отличить безобидную кисту от новообразования. Чтобы избавиться от проблем, подойдут самые простые средства. Для начала откажитесь от кофеина – кофе, чая, колы, шоколада. Это, кстати, и на фигуре отразится благотворно. Полезен витамин Е, принимаемый в дозах от 400 до 600 единиц в день. Считается, что это самый женский витамин – прекрасный антиоксидант, защищающий клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению, гибели, развитию злокачественных процессов в организме. Хорошо бы добавить к нему 500 мг витамина B6, то есть пиридоксина, антидепрессанта, который повышает работоспособность, регулирует уровень глюкозы в крови, нормализует работу щитовидной железы, надпочечников и половых желез, улучшает метаболизм веществ в тканях мозга, укрепляет нервную систему, выводит жидкость. Его, кстати, много в капусте. Многим женщинам, страдающим от болей в груди, помогают оральные противозачаточные средства низкой дозировки, по поводу которых лучше проконсультироваться с гинекологом. Бывает, что в организме женщины вырабатывается слишком много пролактина, стимулирующего развитие гормона гипофиза, который вызывает неприятные ощущения в груди. Это легко проверить с помощью обычного анализа крови, после чего доктор назначит несложное лекарство.Главное – не ставьте сами себе диагноз! Обязательно посетите врача, если испытываете озабоченность по поводу своей груди.​Александр РЕЗНИКОВ, маммолог-онколог, кандидат медицинских наук