Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10
Киностудия «Ленфильм» готовится отметить юбилей российского режиссера Александра Сокурова
Искусственный интеллект показал, как мог выглядеть Иван Грозный
Бухгалтер, переводчик, юрисконсульт: названы исчезающие профессии, которым учат в вузах  
Как нужно готовиться к ЕГЭ по русскому языку – советы профессионала
Профсоюз «Учитель» проанализировал выполнение «майских указов» президента о зарплате педагогов
Экопроектировщик, экоурбанист и агроэколог: в центре на Яузе расскажут о профессиях будущего
Осенью 2021 года в России пройдет образовательный проект «Нейрончик»
Финские ученые выяснили: мелкие собаки – самые злые, правда, на это мало кто обращает внимание
Народный артист России Евгений Миронов готовится к новому фильму о знаменитом путешественнике
А поговорить? Всемирный день общения — пока еще не праздник, но к этому стремится
Киностудия «Ленфильм» готовится отметить юбилей российского режиссера Александра Сокурова Искусственный интеллект показал, как мог выглядеть Иван Грозный Бухгалтер, переводчик, юрисконсульт: названы исчезающие профессии, которым учат в вузах   Как нужно готовиться к ЕГЭ по русскому языку – советы профессионала Профсоюз «Учитель» проанализировал выполнение «майских указов» президента о зарплате педагогов Экопроектировщик, экоурбанист и агроэколог: в центре на Яузе расскажут о профессиях будущего Осенью 2021 года в России пройдет образовательный проект «Нейрончик» Финские ученые выяснили: мелкие собаки – самые злые, правда, на это мало кто обращает внимание Народный артист России Евгений Миронов готовится к новому фильму о знаменитом путешественнике А поговорить? Всемирный день общения — пока еще не праздник, но к этому стремится
Здоровье UG.RU

Как спалось? Простейший тест, предложенный врачом в TikTok, определяет качественность сна

Дата: 30 апреля 2021, 07:29
Автор:

Английскому медику Карану Раджу удалось набрать в TikTok больше трех с половиной миллионов просмотров. Врач выложил в Сеть простой способ определения качества сна, а также объяснил причины и последствия недосыпа для здоровья человека.

Фото: свободные источники

В своем ролике «Пройдите тест на недосыпание!», который выложен в TikTok, Радж показывает, как недосыпание может отражаться на концентрации и мировосприятии человека. На видео присутствует обычный городской пейзаж: улица с проезжающими автомобилями, пешеходы, дома.

Цветное изображение периодически (каждые две секунды) становится на мгновение черно-белым, а затем принимает прежнюю окраску. В этот момент на картинке что-то меняется. Если человек не замечает перемен, то доктор настоятельно рекомендует ему хорошенько выспаться.

Во время просмотра, по предположению Раджа, у тестируемого происходит мгновенная потеря сознания. Он как бы отвлекается на микроскопический сон, поскольку испытывает сильный недосып. Просыпаясь через сотые доли секунды, человек воспринимает измененное изображение, как предыдущее, не вдаваясь в детали.

Недостаток сна, по словам автора теста, определяется и по другим признакам. Например, если человек не может проснуться самостоятельно, а только «по зову» будильника. Или он долго не может уснуть без успокоительных или снотворных препаратов.

Доктор подразделяет сон на циклы, которые длятся 90 минут. В каждом цикле три фазы сна – поверхностный, глубокий и вновь поверхностный. Если человек проснется на исходе одного из таких полуторачасовых отрезков сна, то он будет чувствовать себя бодрым и здоровым. Сетевое издание «Учительская газета» не раз рассказывало, как недосыпание влияет на здоровье людей разных возрастов.


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt