На чтение: ≈ 3 мин.Будильник прочно вошел в повседневную жизнь человека. Большинство людей просыпается по его сигналу, чтобы куда-то не опоздать, вовремя собрать ребенка в школу или по другим бытовым причинам. При этом вряд ли кто задумывается о последствиях искусственного пробуждения. А зря.
Исследовательнице из школы сестринского дела при Виргинском университете Ким Ёнсу пришла в голову мысль проверить экспериментальным путем влияние искусственного, жестче говоря – насильственного пробуждения посредством будильника на здоровье человека. Помочь ей в этом согласились 30 объективно здоровых добровольцев среднего возраста.
Эксперимент длился два дня. Все это время его участники носили умные часы, которые фиксировали показатели артериального давления. После первой ночи добровольцы просыпались естественным путем. На следующее утро они вставали по сигналу будильника, который звучал через пять часов после начала сна.
Сравнительный анализ параметров кровяного давления показал, что искусственное прерывание сна приводит к его скачкообразному повышению. Такое состояние может спровоцировать развитие инфаркта или инсульта. Когда участники эксперимента просыпались естественным путем, их давление повышалось на 74% менее резко, что значительно снижало риск сердечного приступа.
Ким Ёнсу пояснила, что при скачках артериального давления активизируется симпатическая нервная система. Это ведет к увеличению притока крови в жизненно важные органы, вследствие чего кровеносные сосуды сужаются, и возрастает нагрузка на сердце.
К тому же, дефицит сна (меньше семи часов в сутки) усиливает отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему, отчего кровяное давление еще более резко повышается. О ходе своего эксперимента исследовательница рассказала в статье, опубликованной на сайте университета.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщило, как нужно будить детей по утрам. Рассказывало, как смех укрепляет здоровье и избавляет от стресса.
Выбор читателей
Комментарии