На чтение: ≈ 6 мин.Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоемких. Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты. Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами: страх быть покинутым, не найти поддержки, страх оказаться непрофессионалом, страх перед контролем. Такая ситуация достаточно быстро приводит к эмоциональному истощению педагогов, известному как синдром эмоционального выгорания.
Эмоционально выгоревшие педагоги отличаются повышенной тревожностью и агрессивностью, категоричностью и жесткой самоцензурой. Эти проявления значительно ограничивают творчество и свободу, профессиональный рост, стремление к самосовершенствованию.Мы предпочитаем верить, что выгорание не является неизбежным, а скорее должны быть предприняты профилактические шаги, которые могут предотвратить, ослабить или исключить его возникновение.Профилактику эмоционального выгорания педагогов общеобразовательной школы необходимо проводить в двух направлениях:1) оптимизация организационных условий труда педагога;2) актуализация личностных ресурсов педагога.Первое направление включает в себя:- организацию рабочего места педагога, которая предполагает как общее санитарное состояние рабочего пространства, так и эстетическую составляющую;- строгую определенность должностных инструкций и обязанностей;- конструктивную и прозрачную систему поощрений и наказаний, принятую в коллективе;- справедливую кадровую политику, возможность продвижения по служебной лестнице;- оказание социальной поддержки и защиту интересов сотрудников;- отлаженную систему охраны труда сотрудников;- наличие общепринятых стандартов формального и неформального поведения педагогов в учреждении;- наличие и развитие высокой организационной культуры;- профессиональную и административную поддержку;- эффективное руководство, доступность администрации для диалога.Второе направление связано с активацией и выработкой личных ресурсов педагогов и реализуется следующим образом:1. Просветительское направление: информирование педагогов о причинах и признаках эмоционального выгорания, ознакомление их с методами и приемами самопомощи для сохранения работоспособности, профессионального и психосоматического здоровья.2. Повышение значимости педагогической профессии, что будет способствовать удовлетворению потребности в признании, самоутверждении и самовыражении учителя: создание администрацией школы условий для постоянного повышения профессионального уровня и квалификации педагогов; создание возможностей для беспрепятственной аттестации педагогов и обеспечение бесстрессовой ситуации аттестации; участие в педагогических методических семинарах, марафонах, деловых играх; обобщение педагогического опыта учителя; возможности публикации педагогических находок и разработок педагога.3. Обучение педагогов приемам и методам саморегуляции и профилактики стрессов и выгорания.4. Эмоциональная поддержка педагогов, переживающих выгорание.Специалисты рекомендуют:- сформулировать и прописать на бумаге собственные личные цели (отличные от профессиональных) и достигать их. Помните, работа – это средство, а не цель;- общаться вне работы. Найти хобби, которое может объединить вас с друзьями, семьей;- заниматься спортом;- ходить в отпуск и отдыхать на выходных;- правильно планировать рабочее время;- принимать ответственность за свое хорошее настроение.Тем, кто уже заметил тревожные маячки, мешающие нормально жить, работать и общаться с людьми, психотерапевт рекомендует взять тайм-аут – максимально изменить обстановку, прописать плюсы и минусы нынешней работы, это поможет более отстраненно и объективно оценить ситуацию, если имеются такие симптомы, как депрессия, синдром навязчивых состояний, психосоматические заболевания, обратиться за квалифицированной помощью, поскольку изменение места работы в таких случаях вряд ли будет эффективным.Кроме того, эксперты советуют чаще бывать на природе, ведь горы, водоемы и леса способствуют расслаблению и восстановлению жизненных сил. Помогут также поездки на огород или приусадебный участок – люди, которые часто работают на земле, тоже меньше склонны к выгоранию.Главное – разгружаться. Выгорание является проблемой серьезной, но решаемой. Просто надо иметь желание от него избавиться или не допустить, когда признаешь, что твой комфорт имеет значение, то все решается.Людмила Безбогова, Школа на Яузе
Выбор читателей
Комментарии