search
main
Топ 10
Учителя Ульяновской области отметили избыточность конкурсов и тотальную отчетность Абсолютным победителем конкурса педагогического мастерства стал учитель из Северной Осетии Власти Владивостока продлили свободное посещение школ из-за снежного циклона Как повысить зарплату учителя: что думают педагоги о предложениях депутатов Литература для итогового сочинения, рекомендации для подготовки – советы от «Учителя года» Какие олимпиады могут помочь при поступлении в вуз в 2023 году Специалисты Рособрнадзора поделят регионы России по качеству образования  День придумывания новых слов, который отмечают 28 ноября, имеет глубокие корни Поступление в колледж: какие правила будут действовать в 2023 году 70% школьников боятся писать итоговое сочинение из-за нововведений Непогода во Владивостоке сделала посещение школ свободным Минобрнауки Калужской области: в регионе апробация ФГИС «Моя школа» прошла успешно Стали известны победители основных номинаций конкурса «Лучшая школьная столовая» В Москве в выходные пройдет бесплатная выставка «Навигатор поступления» Шесть золотых медалей и четыре серебряных привезли российские школьники с олимпиады по физике в Минске Единые программы по истории подготовят для российских школьников Подготовкой учителей финграмотности займется Министерство финансов Тверская область приняла эстафету Великой Северной экспедиции Стало известно, кто будет исполнять обязанности ректора РГУ имени Есенина В Челябинске отменили уроки в школах
0

Главные лекари – желание и воля. Добрый дом лечит от стресса..

Новгородец Дмитрий Дмитриевич Степанов давно работает в сфере строительства. Разговоры с клиентами, организация рабочих на стройке, «разбор полетов» на планерках – все это разнообразное общение является общением сугубо мужским и, увы, для Дмитрия Дмитриевича и большинства его товарищей традиционно сопровождается курением. Однако не так давно Дмитрий Степанов решил бросить курить – у его трехлетней дочери врачи заподозрили бронхиальную астму. Друзья наперебой советовали антиникотиновый пластырь, гомеопатические таблетки, фиточаи. Но вот что интересно – сами советовавшие действительно бросали курить, и бросали… не раз! Чтобы навсегда победить сигарету, Дмитрий Дмитриевич, впервые закуривший еще в подростковом возрасте, задумался над психологической основой этой привычки. И разработал для себя стратегию борьбы с курением.

«Собственно никотиновая зависимость имеется только у процентов тридцати курильщиков, – считает Дмитрий Степанов. – Остальные 70 процентов, к которым, вероятно, отношусь и я, подвержены действительно привычке курить, то есть некоему успокаивающему обряду, который помогает наладить общение с курящими собеседниками или производится в определенные моменты. Например, курение после еды, после кофе, во время употребления алкоголя на вечеринке. Я выделил для себя эти моменты в течение дня, когда я курю – например, если стою в автомобильной пробке, рука сама тянется к сигарете. Курение в таких случаях является ритуалом для снятия напряжения, психологической разрядки.

Если человек осознал, почему он курит, бросить курить будет легко. Механизм дальнейших действий может быть разным, но, наверное, лучше всего, чтобы не было резких перемен, постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет в день. Можно оттягивать акт курения, переносить его во времени дальше. Эту привычку возможно преодолеть только волевым усилием – одни только лекарственные средства будут здесь бесполезны. Я отрицательно, кстати, отношусь к большинству аптечных средств против курения. Некоторые из них сами содержат никотин или вещества, его заменяющие; другие воздействуют на определенную часть мозга. Зачем подвергать свой организм таким испытаниям? Пожалуй, среди всех лекарственных средств я выбрал бы для себя те, которые основаны на натуральном сырье, на травах. Но главные лекари все-таки – это желание и воля.

Поддержка близких людей, моей жены для меня в моем стремлении бросить курить тоже очень важна. Ведь если дома все хорошо, супруги живут дружно, не ссорятся, то нет и лишнего повода для «нервного» курения, нет потребности в постоянной психологической разгрузке. Но это, конечно, все-таки преувеличение! Ведь существует не только дом, но и работа, где столько поводов для ежедневного стресса… Поэтому многие курят, чтобы снимать нервное напряжение. Однако, если после тяжелой работы мужчина приходит домой, где его ждут любовь и понимание близких, стресс уходит и без сигарет, с дымом домашнего очага, с ароматом вечернего чая…»

Великий Новгород

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте