search
main
Топ 10
Школьник из Чебоксар, получивший на ЕГЭ по математике 98 баллов, подал апелляцию и выиграл Как похудеть, когда за сорок и все время хочется есть – врач назвала 4 продукта, которые помогут В Якутске чудом удалось спасти ребенка, который выпал из окна 12 этажа Как получить на ЕГЭ 300 баллов: советы краснодарского выпускника В Египте акула напала на туристку, которую в тяжелом состоянии отправили в больницу В Краснодаре педагог, решив наказать 9-летнюю девочку, насильно остригла ей волосы Женщина, которой на днях исполнится 108 лет, рассказала, какой продукт помог прожить так долго Учителя рассказали, что они думают о введении Года педагога и наставника Молодцы, девчонки: выпускницы из Кирова и Смоленска набрали по 300 баллов на ЕГЭ Акула напала еще на одну туристку в Египте Ученые нашли хищное растение, которое ест муравьев, жуков и клещей, охотясь на них под землей Как сдать ОГЭ без расстройства для психики? Советы от ученика Учителя предложили коллегам поучаствовать в конкурсе сочинений «Как я провел лето» Названы лауреаты Всероссийского конкурса «Успешная школа» На вид кот, а в душе – тигр: в Канаде домашний кот защитил от медведя своих хозяев День трудоголиков, который отмечают 5 июля, придуман для учителей, медиков и всех, кто любит работать Апокалипсис отменяется: астероид пролетит мимо, но 14 июля к Земле приблизится самая большая комета Россия отменяет коронавирусные ограничения на пересечение границы с 15 июля С 1 июля 2022 года Роспотребнадзор снял все ограничения, связанные с коронавирусом в России Единственный одиннадцатиклассник Висимской школы отметил выпускной с учителями

Диетологи назвали продукты, которые необходимы школьнику перед сдачей ЕГЭ

Специалисты по правильному питанию составили продуктовую корзину, куда включили продукты, которые будут полезны выпускнику школы перед сдачей экзаменов. Рацион рассчитан на неделю, в него вошли геркулес, яйца, орехи, фрукты, сливочное масло и сыр.

Фото: pixabay.com

Питание, которое пойдет выпускнику школы на пользу и поможет ему  пережить экзаменационный период, всегда связанный со стрессами и перегрузкой, обойдется родителям чуть более 2 тыс. рублей, подсчитали эксперты. При составлении продуктовой корзины диетологи учитывали возраст ребенка и его потребность в сбалансированном питании, богатом всеми необходимыми юному организму питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Это особенно актуально во время проведения единого государственного экзамена.

Среди продуктов, на которые диетологи рекомендовали обратить внимание родителей школьника, есть традиционный геркулес, яйца, хлеб, авокадо, орехи, фрукты, морская капуста, сыр, сливочное масло, а также горький шоколад, банан и, конечно, негазированная вода. Особое значение, по мнению экспертов по правильному питанию, имеет завтрак ребенка, передает РИА Новости со ссылкой на исследование, проведенное сервисами «СберЗдоровье» и «СберМаркет». Утренний прием пищи может состоять из классической каши, цельнозернового хлеба, яиц, творога. Кроме того, в состав завтрака диетологи советуют включать сливочное масло, авокадо, орехи и морскую рыбу.

В течение дня можно съесть йогурт или фрукты, бутерброд с сыром и непременно пить негазированную воду. Перед самим экзаменом следует исключить все продукты, которые могут повлиять на нормальную работу кишечника, в том числе капусту, бобовые, выпечку из белой муки, а также сладости, в которых содержится много сахара.

Ранее сайт «Учительская газета» писал о том, что поможет школьнику справиться с волнением во время экзамена.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте