На чтение: ≈ 2 мин.Перед сном не рекомендуется включать в меню продукты, содержащие тиранин. Попадая в организм, аминокислота, входящая в состав солений, авокадо, жареного мяса и других гастрономических изысков, заставит забыть о сне.
Врач-диетолог Елена Кален в беседе с журналистами РИА Новости, рассказала, какие продукты из категории самых популярных могут нарушить сон и даже стать причиной его отсутствия. На качестве сна, по мнению эксперта, сказываются баклажаны, помидоры, авокадо, консервированные изделия, соления, сыр с плесенью и жареное мясо.
По мнению врача, все перечисленные продукты содержат аминокислоту тиранин, причем в больших количествах. Попадая в организм, вещество превращается в гормон стресса адреналин. При стрессовых ситуациях, которые постоянно подстерегают людей, концентрация тиранина в крови может повыситься.
Итог вечернего гурманства – состояние перевозбуждения, проблемы с засыпанием, некачественный сон, бессонница. Кален считает, что вечером также не нужно готовить блюда с сельдереем и пить мочегонные средства.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о самом простом способе, помогающем быстро уснуть, а также о том, что треть россиян страдает бессонницей, сообщило об открытии российских ученых, которые нашли альтернативу таблеткам от расстройства сна. Много полезной информации в рубриках UG.RU Про питание и Здоровье.
Выбор читателей
Комментарии