Daily Express: фисташки и гипертония – ученые рассказали, для чего нужны орехи

Фисташковая диета поможет снизить артериальное давление и насытить организм полезными веществами.

Гипертония – одно из самых тяжелых заболеваний, подрывающее сердечно-сосудистую систему и ускоряющее процессы старения организма.

По данным журнала «Ланцет», опубликованным в августе 2021 года, количество гипертоников на планете в возрасте от 30 до 79 лет за три последних десятилетия увеличилось почти в два раза и составляет 1,28 млрд человек. Половина из этих людей даже не догадываются, что живут с гипертоний.

Ученые из Американской кардиологической ассоциации, которые ищут пути решения проблемы, провели очередное исследование, подвергнув испытаниям фисташки. В двух группах из 30 человек, ставших участниками научного исследования, находились люди, страдающие повышенным артериальным давлением и выраженной склонностью к диабету второго типа.

Участники первой группы, употребляли еду с большим количеством углеводов и низким содержанием жира. В рацион второй группы добровольцев, отличающийся умеренным содержанием жиров, ученые включили фисташки.

Через 28 дней исследователи установили, что диета, содержащая орехи, позволила снизить артериальное давление, повысить сердечный выброс и нормализовать сердечный ритм, сообщает Daily Express.

Специалисты подчеркнули интересную особенность: у людей с фисташковой диетой наибольшее снижение давления было отмечено ночью, во время сна.

Вывод ученых: еда с небольшим содержанием жиров, содержащая фисташки, умеренно улучшает некоторые факторы сердечно-сосудистого риска у взрослых с хорошо контролируемым диабетом 2 типа.

Помимо пользы для кровяного давления, говорят специалисты, фисташки также содержат аминокислоту L-аргинин, которая в организме превращается в оксид азота.

В орешках также присутствуют: полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие холестерин, витамины A и E, сохраняющие молодость, магний, способствующий снятию стресса.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало об уникальных свойствах капусты, а также о том, что диетологи говорят о рыбе. Материалы на темы здоровья и питания читайте в постоянных рубриках UG.RU, которые так и называются: Про питание, Здоровье.