5 лучших растительных добавок, которые избавят от хруста и боли в суставах, есть почти на каждой кухне

Боль в суставах может основательно ухудшить качество жизни, сковывая движение, лишая радости и покоя. Смириться или бороться? Выбираем второе. Изучаем арсенал средств для победы над болью.

Не секрет, что с возрастом суставы становятся менее эластичными и более воспаленными. Причина кроется в старении и целом ряде заболеваний, сопутствующих возрасту. Существуют медицинские методы лечения боли в суставах. Об этом пишет Express.

Однако ученые доказали, что ряд добавок может эффективно воздействовать на боль в суставах, уменьшить ее. О полном излечении подобными средствами пока речь не идет, однако эксперименты продолжаются. Так что же из добавок необходимо включить в свой личный рейтинг полезных веществ? Об этом рассказывает Express.

Глюкозамин

Ученые-медики называют глюкозамин ключевым компонентом для хрящевой ткани, опоясывающей суставы. Глюкозамин – это вещество, которое вырабатывается хрящевой тканью, входит в состав хондроитина и синовиальной жидкости (примеч. Ug.ru)

Исследования ученых доказали, что прием ежедневной добавки глюкозамина сульфата может не только уменьшить боль в суставах, связанную с остеоартрозом, но и замедлить прогрессирование заболевания.

Омега-3

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и сосудов, обладают целым рядом полезных свойств для здоровья. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, что делает их незаменимым средством от боли в суставах.

Обзор исследований, проведенных в 2016 году показал, что регулярный прием Омега-3 уменьшает дискомфорт в суставах и скованность у людей с ревматоидным артритом. В некоторых случаях эффект от приема был настолько велик, что пациенты прекратили принимать обезболивающие средства, без которых не обходились на протяжении длительного времени.

Куркума

О том, что такое куркума, рассказывать не придется. Это одна из самых популярных специй в южноазиатских продуктах, таких, например, как карри, без которых на Востоке не обходится ни один человек. История ее применения в народной, а позже и в традиционной медицине, исчисляется тысячелетиями.

Активным ингредиентом восточной пряности семейства имбирных является куркумин. Прежде всего, благодаря ему, куркуму воспевают повсюду. Куркумин быстро снимает воспаления в суставах, способствует улучшению подвижности конечностей.

Имбирь

Имбирь содержит редкое противовоспалительное соединение гингерол, которое обладает сильными обезболивающими свойствами. Однако исследования, которые изучали эффективность имбиря для лечения боли в суставах, рассматривали высокие дозы экстракта растения – так что те результаты, которые потребители получают от обычных добавок, могут быть не такими эффективными и продолжительными.

Народные лекари советуют включать имбирь в ежедневный рацион. Помимо привычных добавок его добавляют в салаты, супы, вторые блюда. Из имбиря делают полезные оздоровительные чаи. Суставы это любят.

Капсаицин

Капсаицин – это алкалоид, который содержится во многих видах стручкового перца. Попадая в организм, работает как дворник, уничтожая злокачественные клетки и способствуя их выводу из организма. Широко известен иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами.

Ученые используют разогревающие, обезболивающие, противовоспалительные свойства. Он согревает, снимает воспаления в суставах, уменьшает болезненные симптомы, сопутствующие диагнозам, где ключевыми темами являются суставные боли. Капсаицин используют в кремах, пластырях и гелях.

Эффект от применения длится несколько часов. Наносить подобные средства можно в любое время дня, к тому же, неоднократно. Ученые приветствуют использование острого перца в свежем и сухом виде. Такая добавка, если ее использовать регулярно, улучшит вкус, добавит остроту, снимет боль в суставах.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как определить недостаток и избыток витамина D, как за четыре недели можно избавиться от висцерального жира, как фрукты стоимостью в 1 фунт снизят риск повышения уровня сахара в крови, а также о том, как индийские специи нормализуют сахар при диабете 2 типа.