Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10

​Родителям дали советы по поддержанию правильного питания дошкольников на карантине

Дата: 01 апреля 2020, 13:18
Автор:

Диетолог Клиники управления здоровьем Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала, чем кормить ребенка в условиях карантина для поддержания необходимого количества витаминов в организме.

По мнению эксперта, дома необходимо сохранить ребенку режим питания и режим дня, к которым он был приучен в детском саду. Важно поддерживать трехразовое горячее питание и возможность перекусить фруктами. Рацион детей предполагает максимально питательный, легкоусвояемый, не раздражающий набор продуктов. Следует предпочитать те способы обработки, при которых максимально сохраняются полезные свойства.  \”Каждый день в рацион нужно включать овощи, свежие и замороженные, зелень, фрукты, ягоды, также и свежие, и замороженные. Ваши помощники по обогащению рациона ребенка — свежие лук, чеснок, зелень, квашеная капуста, орехи и семечки, яйца, творог\”,  – рассказала Наталья Пугачева в рамках проекта \”Социальный навигатор\” МИА \”Россия сегодня\”. Эксперт также посоветовала родителям отказаться от полуфабрикатов и самостоятельно готовить мясо, птицу или рыбу. При этом стоит ограничить потребление сладких напитков, сладостей и белого хлеба. \”Можно добавить пшеничные отруби в кашу или тесто для оладий; можно не варить гречку, а замочить — тем самым вы заметно увеличите в рационе содержание магния, железа, сохранность витаминов группы В\”, – отметила Наталья Пугачева. По ее мнению, не существует рецепта для \”повышения иммунитета\”. Однако сбалансированное питание – залог работоспособной защитной системы любого организма.

По мнению эксперта, дома необходимо сохранить ребенку режим питания и режим дня, к которым он был приучен в детском саду. Важно поддерживать трехразовое горячее питание и возможность перекусить фруктами.

Рацион детей предполагает максимально питательный, легкоусвояемый, не раздражающий набор продуктов. Следует предпочитать те способы обработки, при которых максимально сохраняются полезные свойства.

\”Каждый день в рацион нужно включать овощи, свежие и замороженные, зелень, фрукты, ягоды, также и свежие, и замороженные. Ваши помощники по обогащению рациона ребенка — свежие лук, чеснок, зелень, квашеная капуста, орехи и семечки, яйца, творог\”,  – рассказала Наталья Пугачева в рамках проекта \”Социальный навигатор\” МИА \”Россия сегодня\”.

Эксперт также посоветовала родителям отказаться от полуфабрикатов и самостоятельно готовить мясо, птицу или рыбу. При этом стоит ограничить потребление сладких напитков, сладостей и белого хлеба.

\”Можно добавить пшеничные отруби в кашу или тесто для оладий; можно не варить гречку, а замочить — тем самым вы заметно увеличите в рационе содержание магния, железа, сохранность витаминов группы В\”, – отметила Наталья Пугачева.

По ее мнению, не существует рецепта для \”повышения иммунитета\”. Однако сбалансированное питание – залог работоспособной защитной системы любого организма.

Фото Марии Голубевой


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt