Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10

Здоровье подростков летом. В поход за здоровьем

Учительская газета, №26 от 26 июня 2007. Читать номер
Автор:

Летние каникулы многие школьники проводят в оздоровительных лагерях, на курортах, в деревне или на даче. С одной стороны, дети получают прекрасную возможность укрепить здоровье, повысить силу и выносливость. Однако одновременно растет опасность летних рисков. Вот почему так важно перед отъездом снабдить ребят подробной инструкцией, которая поможет сохранить здоровье. Три летних месяца – время активной социализации подростков. В это время контроль со стороны взрослых, в том числе и контроль за соблюдением правил здорового образа жизни, ослабевает.

Напутственное слово педагога, завершающее учебный год, поможет внести в стихийную социализацию каникулярного периода элементы воспитания, установку на сохранение и укрепление здоровья школьников, считает член-корреспондент Российской академии образования А.В. Мудрик.

Предусмотреть все опасности, которые могут подстерегать подростков, особенно девочек, летом, к сожалению, невозможно. Но есть целый ряд стандартных летних рисков, которые мы можем предупредить.

Как театр начинается с вешалки, так и поход начинается со сбора рюкзака. Девочкам-подросткам стоит напомнить, что вес рюкзака нужно соизмерять, в первую очередь, со своим ростом, весом, физической силой. Следовательно, брать с собой желательно только самые необходимые вещи и лишь потом те, в которых нет прямой необходимости в походе (декоративная косметика, диски, книги и игрушки).

Отдельного внимания заслуживает упаковка вещей в рюкзак. Напомните ребятам, что более тяжелые вещи следует укладывать на дно, легкие – наверх, а ближе к спине нужно положить твердые предметы. В таком случае позвоночник окажется в безопасности, а нести рюкзак будет гораздо легче. Для мелочей и вещей, которые должны быть всегда под рукой (лекарства, средства личной гигиены) целесообразно использовать накладные карманы. Наконец, сменную обувь и носки необходимо упаковать в непромокаемый мешок (в некоторых моделях рюкзаков предусмотрено специальное отделение для обуви), чтобы предотвратить простудные заболевания.

Однако даже правильно собранный и не очень тяжелый рюкзак может нанести вред позвоночнику, если будет надет неправильно. Резкий подъем тяжестей рывком негативно скажется не только на позвоночнике, но и на внутренних органах. Надевая походную сумку, девочка должна присесть на скамейку, пенек или толстое поваленное дерево, укрепить ее на спине и только потом встать в полный рост.

Часто подростки не уделяют достаточно места в рюкзаке теплым вещам, предпочитая майки, шорты или легкие платья. В сочетании с любовью к «посиделкам» на земле это нередко приводит к воспалительным заболеваниям. Предотвратить их довольно легко: достаточно захватить теплые свитера и белье, а также специальный туристический коврик. На нем можно сидеть на влажных деревьях и прохладной земле, не боясь простудиться.

Тема здоровья и личной гигиены в походе должна занимать особое внимание во время беседы-инструктажа. О некоторых правилах походной жизни подростки зачастую ничего не слышали. Например, немногие девочки знают, что оставаться в мокром купальнике после водных процедур опасно, необходимо сразу же сменить его на сухой. Нельзя сидеть на холодных камнях и мокрых пляжных лежаках. В рюкзаке всегда должно найтись место для влажных салфеток и ежедневных прокладок, которые с успехом заменяют отсутствие благ цивилизации. И, конечно, посоветуйте девочкам перед походом обязательно проверить календарь своего ежемесячного цикла и взять с собой соответствующие гигиенические средства.

В конце беседы предложите девочкам самим поделиться личным опытом оздоровления во время похода или выезда на природу.

Хорошего и здорового лета вам и вашим ученикам!

Следующая встреча в «Академии «Always» состоится в сентябре. В течение лета мы продолжаем принимать ваши конкурсные работы. Проводите уроки гигиены и здоровья до 29 сентября и участвуйте в нашем конкурсе. Условия читайте на сайте http://www.procterandgamble.ru/programs/&id=17

Если ваша школа получила лекционные и демонстрационные материалы в этом учебном году, то пришлите нам свою заявку на участие в 2007 – 2008 учебном году в свободной форме с указанием точного почтового адреса и числа учениц 7-х и 8-х классов.

Наши координаты: 101000, Москва, а/я 99. С пометкой – «Академия Always», а также по телефону (8-800)200-20-20 (звонок бесплатный по России) или по электронному адресу akademia@devchat.ru


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt
?Задать вопрос по сайту