Врач рассказал, какой продукт считает самым полезным, и почему он нужен всем, кто хочет быстро похудеть

Миллионы людей в мире ищут средства для похудения. Диетологи убеждены: лучшие рецепты для тех, кто хочет похудеть, есть в шаговой доступности. О том, какой продукт поможет быстро сбросить лишний вес и вернуть хорошую форму, рассказал известный врач Михаил Гинзбург. Уже не секрет: речь идет о капусте.

Советы доктора Гинзбурга помогут людям, которые заботятся о своем здоровье, и хотят похудеть. Они просты, но очень эффективны. Большим плюсом является то, что рецепты врача-диетолога не требуют больших затрат.

На этот счет у наших предков была хорошая поговорка: «В одном кармане пусто, в другом капуста». Не в бровь, а в глаз! В своем очередном выпуске на платформе Яндекс Дзен эксперт рассказал о белокочанной капусте, назвав ее самым полезным овощем. Той самой, о которой в старину говорили: «Для чего огород городить, коли капусты не садить?».

Обычная капуста, из ближайшего супермаркета

Белокочанная капуста хороша тем, что ее не надо искать, переходя из магазина в магазин. Овощ для людей, мечтающих похудеть, всегда можно найти на полках супермаркетов.

Рассказывая о достоинствах растительного продукта, известный диетолог сделал акцент на высоком содержании:

• витамина C;
• фолатов;
• сернистых соединений типа индол-3-карбинол;
• пищевых волокон.

В квашеной капусте есть еще один большой плюс: она содержит пробиоктические бактерии. По словам эксперта, состав капусты наделил ее противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. Белокочанная препятствует всем возрастным болезням, включая сахарный диабет и атеросклероз.

Доказано: регулярное употребление капусты значительно снижает вероятность возникновения рака толстой и прямой кишки. А фитоэстрогены, содержащиеся в белокочанном овоще, сглаживают проявления климакса.

Бонусом ко всем достоинствам капусты является ее низкая калорийность. В 100 г капусты содержится от 10 до 15 ккал. А в стакане обезжиренного молока калорий в 5-6 раз больше! Делаем вывод: капуста претендует на право называться самым идеальным продуктом для повседневного питания. Всем, кто хочет похудеть, оставаться молодым и здоровым, нужно есть этот овощ.

История сохранила любопытный факт. Он касается  Диогена, долгие годы сидевшего на капустной диете. Правда, философ делал это не для того, чтобы похудеть, а ради укрепления здоровья. Многие источники утверждают, что он ничего другого не ел, а только хрустел сочными листьями. Чистая вода и капуста помогли ему отметить 89-летие. Для тех времен такая продолжительность жизни была рекордной.

У капусты есть противопоказания

В том, что у белокочанной красавицы есть противопоказания для потребления, нет ничего удивительного. У каждого продукта есть свои «вредные» черты характера. Капусту не рекомендуют включать в рацион людям с повышенной кислотностью желудочного сока, склонным к колиту, энтериту и расстройствам желудка. Она запрещена при камнях в почках и желчном пузыре.

Ограничением должно стать чрезмерное увлечение сырой капустой. Это может привести к вздутию живота, тошноте, газообразованию, тяжести в области желудка. Капуста противопоказана при обострении инфаркта миокарда. Перед тем, как сесть на капустную диету, эксперты советуют обязательно побывать у врача.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» сообщило, что нужно съесть на завтрак, чтобы быстро похудеть и забыть о плохом холестерине. А также рассказало о полезных свойствах капусты, известных со времен Гиппократа.

Капустным соком врач лечил тяжелые болезни. Японские ученые, изучающие известную овощную культуру, считают, что капуста может предотвратить гипертонию, укрепить кости и зубы, нормализовать кровяное давление, снизить кровотечение.

Много полезной информации можно найти в рубриках UG.RU Как похудеть, Про питание, Здоровье, Полезные продукты, Вредные продукты.