Вопрос недели

Есть ли у вас свои секреты для поддержания хорошей физической формы, красоты и здоровья?

Виталий КВАШИН, директор школы №67, Воронеж:

– Секретов нет, зато есть большой энтузиазм во время работы. Наверное, так у многих учителей и школьных директоров: работа помогает поддерживать хорошую физическую форму. Ну и, конечно, стараюсь не болеть. Здоровье директора – основа работы школы. Особенно летом, когда идет подготовка к новому учебному году.

Татьяна КУПЦОВА, учитель начальных классов школы №14, Великий Новгород:

– Красота во многом зависит от душевного состояния женщины. Поэтому я стараюсь не копить в себе отрицательные эмоции. Мой рецепт красоты – это своевременный отдых, выезды на природу, общение с друзьями. Я пытаюсь быть оптимистом – верить и в собственные силы, и в детей, которых обучаю и воспитываю. Надеяться на то, что лучшее в них все-таки преобладает.

Что касается поддержания физической формы, то, наверное, формула здорового образа жизни во все времена одна – меньше калорий и больше движения. Особых диет я не придерживаюсь, но стараюсь употреблять в пищу меньше сладкого. Выходные дни обязательно посвящаю спорту, хожу в русскую баню. Как прибавляет сил эта процедура, знают те, кто, как и я, является поклонником «парилки». Это невероятно мощное комплексное воздействие на организм. Вообще, на мой взгляд, для поддержания красоты совсем не нужны дорогостоящие салонные процедуры, покупные маски для лица. Я принципиально использую для масок только натуральные компоненты – овощи, фрукты, глину. «Химии» вокруг и так хватает – надо быть ближе к природе!

Михаил РОГОЖИН, учитель физики и труда Среднецарицынской школы, Серафимовичский район, Волгоградская область:

– Хорошему самочувствию помогает общение с друзьями, с детьми. И еще хобби. Я увлекаюсь резьбой по дереву. Ну а поддержанию физической формы способствуют занятия спортом – волейболом, бегом. В нашей сельской школе есть спортзал и спортивная площадка, где удается играть в свободное время. Беговые дорожки, конечно, травяные, но и на них тренируемся, сельская спортивная команда успешно участвует в соревнованиях.

Елена БЕЛЯЕВА, учитель иностранного языка гимназии №12, Белгород, учитель года-2007 Белгородской области:

– Стараюсь ежедневно делать зарядку – пример мужа вдохновляет. А главное – всегда улыбаться: родным, знакомым, ученикам и коллегам. Положительные эмоции дают заряд бодрости на весь день, ведь люди в ответ улыбаются тоже. Ну и последнее – не сидеть без дела. Если начинаешь обдумывать новый творческий проект со своими учениками, понимаешь, что появляются новые силы, энергия. Так что творите и будете долго жить!

Вадим ПЛАТОНОВ, директор школы №112, Новосибирск:

– Чтобы выглядеть хорошо, нужно хорошо себя чувствовать. А для этого важно уметь отдыхать, причем и душой, и телом. Лично для меня лучший отдых от повседневных забот – это рыбалка. Посидишь несколько часов, и стресс как рукой снимает. А если еще улов удался! Полезно также бродить по лесу, ходить в походы, грибы собирать. И, конечно, нельзя не упомянуть нашу русскую баню, это прекрасный способ расслабиться!

Екатерина ВОРОНИЧ, учитель биологии Архангельского городского лицея имени М.В.Ломоносова:

– Мой секрет – это небольшой комплекс определенных ритуалов. Каждое утро начинается с чашечки кофе (обязательно сваренного, не растворимого), который обладает по-настоящему магической силой. Затем – утренняя гимнастика, она дает заряд бодрости, делает подтянутой, поддерживает хороший тонус и физическую форму. Хорошее настроение пробуждается тогда, когда приводишь себя в порядок и при этом как можно чаще признаешься себе в любви. И, наконец, перед тем как выйти из дома, я даю себе установку: «Я иду делать добро. Со мной сила. Все получится…» И действительно, все получается. Ведь когда ты сам позитивно настроен, ты можешь поделиться хорошей энергией с окружающими.