На чтение: ≈ 12 мин.Все мы с нетерпением ждем лета. Причем большинство из нас мечтают его провести на юге, на морском побережье, под знойными лучами солнца, чтобы, вернувшись домой, продемонстрировать друзьям и коллегами умопомрачительный загар. Ведь шоколадное тело – это красиво, модно, наконец, это главный инструмент обольщения. Но полезен ли загар нашей коже и всегда ли загорелое тело вызывало восхищение и зависть?
Как правильно загорать?
• Помните, самым безопасным временем для загара являются часы утром до 10 и вечером после 16 часов. После принятия солнечных ванн необходимо принять душ и нанести увлажняющий крем после загара, в составе которого будет витамин Е. Для лица и тела средства должны быть разные.
• Загорать нужно постепенно, накладывая темные оттенки один на другой. В самом начале процедуры на солнце нужно находиться не более 20 минут, затем ежедневно прибавляя еще по 20 минут.
Если вы белы как мел, к солнечным ваннам нужно относиться с особой осторожностью.
• Если на вашем теле масса родинок, это дополнительный риск возникновения меланом. Обладатели четырех шестимиллиметровых родимых пятнышек попадают в зону особого риска (солнечные лучи могут вызывать неконтролируемый рост пигментных пятен).
• Широкополая шляпа и очки -незаменимые пляжные атрибуты.
• Не рекомендуется загорать после купания. Капли воды притягивают солнечный свет и усиливают действие ультрафиолетовых лучей как естественные линзы.
• Пользуйтесь солнцезащитной косметикой с высоким фактором SPF – от 15 и выше. Солнцезащитный крем наносят на кожу толстым слоем и не втирают, часто повторяя процедуру. Никто не дает гарантии, что крем предотвращает заболевание раком, но от фотостарения и ожогов он спасает.
• На пляже рекомендуется пить охлажденный чай каркаде, а если захотелось спиртного, то отдайте предпочтение сухому красному вину – в нем содержатся ан-тиоксиданты, защищающие кожу изнутри.
Модный атрибут
В Древней Греции женщины, выходя из дома, с ног до головы укутывались в одежды, чтобы солнце не добралось до их нежной кожи, носили также широкополые соломенные шляпы и зонты. Коричневый цвет кожи имели рабыни, которым приходилось с утра до вечера работать на солнце. Белоснежный цвет кожи указывал на высокий социальный статус. Им гордились и его берегли.
Считается, что мода на загар появилась совсем недавно и виной тому стала знаменитая Коко Шанель. Путешествуя по Средиземному морю, она случайно загорела и тут же решила этим воспользоваться, заявив, что теперь загар – это модный атрибут. Миллионы поклонников Шанель тут же поспешили загореть, белокожих стали считать бедными и болезненными. Тогда-то появилась и разнообразная «солнечная» косметика.
Лекарство от депрессии
Давно известно, что солнечные лучи необходимы человеку для роста и развития, для хорошего настроения и нормальной жизнедеятельности. Ультрафиолетовые лучи – это энергетические волны по длине меньше, чем лучи видимого света. Недостаток солнечного света приводит к замедлению развития растущего организма и различным депрессивным состояниям. Благодаря солнечному облучению усваиваются и перерабатываются витамины D, E, аскорбиновая кислота, жиры, белки, микроэлементы. В организме человека вырабатываются гормоны счастья под воздействием солнечных лучей. Английские ученые выяснили в ряде экспериментов, что дозированный загар продлевает жизнь, повышая иммунитет. Благодаря витамину D, вырабатываемому во время солнечных ванн, нормализуются метаболические процессы, во время которых укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается состав крови, предупреждается рахит. К тому же ультрафиолетовое излучение препятствует образованию раковых клеток, таких заболеваний кожи, как псориаз и волчанка, кожа во время загара подсушивается, а значит, устраняются причины появления угревой сыпи.
Опасайтесь фотостарения
Однако загар может быть и вреден, первые морщины появляются как раз в результате ненормированного солнечного воздействия. Врачи даже ввели в обиход новый термин -фотостарение. После обильного принятия солнечных ванн могут возникнуть фотодерматиты – высыпания на коже в виде шероховатостей и волдырей. Могут также обостриться многие хронические заболевания, появиться опухоли различного характера. Многие симптомы фотостарения (солнечные ожоги и лучевые передозировки) исчезают сами по себе. Но если без конца злоупотреблять УФА-облучением, защитные механизмы организма истощатся, и тогда кожа станет грубой и бугристой, покроется морщинами. Риск возникновения меланомы на грубой коже удваивается. Любопытный факт – некоторые дерматологи уверены, что солнцезащитные кремы вредны. Они не защищают от вредного воздействия облучения, а только снижают естественную сопротивляемость организма ультрафиолетовым лучам.
Определите ваш тип кожи
Прежде чем говорить о правильном и безопасном загаре индивидуально для вас, следу-ет определиться с вашим типом кожи, а уже потом давать рекомендации, где и сколько ультрафиолета способна выдержать ваша кожа без вреда для здоровья. Специалисты поделили всех на шесть типов.
Тип 1. Это люди со светлой кожей, голубыми или зелеными глазами, светлыми либо рыжими волосами. Такой тип специалисты назвали альбиносами. Людям с такой кожей очень легко «сгореть», они редко могут себе позволить приобрести красивый золотистый загар, чаще кожа только становится красной, она не способна защищаться, следо-вательно, «альбиносикам» лучше посидеть в тени тента.
Тип 2. Это чуть более выносливый тип людей, но очень схожий с первым типом. Они тоже отличаются светлой кожей, голубыми или карими глазами, веснушками. Для того чтобы не быть похожими на только что сваренного рака, людям с таким типом кожи необходимо применять, особенно в первые пару дней, средства с максимальной степенью UV-защиты, загар проявится через несколько дней.
Тип 3. Светлая кожа, но при этом карие глаза и каштановые либо темно-русые волосы -это представители России и Центральной Европы. Хотя кожа такого типа и подвержена ожогам, но она хорошо загорает. Поэтому людям этого типа также в первые дни рекомендуется использование средств с максимальной защитой от UV-лучей.
Тип 4. Восточные или средиземноморские люди имеют смуглую кожу, почти никогда не обгорают, загорают ровно и красиво. В первые дни нахождения на солнце рекомендуется наносить на кожу средства средней степени защиты от ультрафиолета.
Тип 5. Очень смуглая кожа (индусы, жители Северной Африки и Южной Америки). Хотя загар к таким людям просто прилипает, им все же не стоит пренебрегать средствами защиты от UV-лучей, а использовать солнцезащитные средства с минимальной цифрой фактора.Тип 6. Чернокожие (африканцы, австралийские аборигены). Людям с таким типом кожи не требуется солнцезащитных средств, так как их кожа не восприимчива к солнечным ожогам, им рекомендовано использовать увлажняющие кремы или лосьоны.
Для первого типа – на пляже без защитного крема можно находиться не более 7 минут. Вам подойдет крем с самой высокой степенью защиты – SPF 30. И только такой!Для второго типа – на пляже без защитного крема можно находиться не более 15 минут. В течение первой недели на море необходимо использовать крем с защитой SPF 20 или SPF 30, после – SPF 10 или SPF 8.Для третьего типа – на пляже без защитного крема можно находиться не более получаса. Используем крем с защитой -первую неделю SPF 15 и SPF 8 или SPF 6 (вторую и последующие недели).Для четвертого типа – на пляже без защитного крема можно находиться не более 40 минут. В течение первой недели на море необходимо использовать крем с защитой SPF 10, затем – SPF 6.Для пятого типа – на пляже без защитного крема находиться можно. Но все же в течение первой недели на море используйте крем с защитой SPF 6.Красивого вам загара! Помните о том, что главное правило для пребывания на активном солнце – это умеренность.Народные средства в помощь обгоревшим на солнцеОбгореть на солнце несложно, и если вы все же обгорели, тогда вам в помощь кроме косметических средств даем еще несколько народных советов:• поврежденную кожу обильно смазывают сырым яичным желтком. После затвердения желтка нужно смыть его водой и мылом;• возьмите крепко заваренный чай, смочите им полотенце и приложите такой компресс на место солнечного ожога;• можно протереть ожог свежим соком сырого картофеля или соком листьев алоэ. Старый проверенный способ – смажьте обожженные места сметаной;• лицо, чтобы избавиться от жжения и покраснения, можно украсить кружочками свежего огурца.
Выбор читателей
Комментарии