На чтение: ≈ 2 мин.Легкий бег в течение десяти минут поднимет настроение и заставит мозг работать активнее. Такой вывод сделали эксперты после научного эксперимента, проведенного в условиях университета.
Японские ученые университета из города Цукубы (префектура Ибараки) экспериментальным путем доказали, что простой десятиминутной пробежки человеку достаточно, чтобы поднять настроение и улучшить когнитивные функции мозга.
Участниками исследования стали 26 добровольцев обоих полов, у которых не было никаких противопоказаний к физическим нагрузкам. До этого они не занимались бегом. Одна часть из них совершила несколько пробежек по 10 минут, другая – находилась в роли контрольной группы.
После каждого забега все волонтеры прошли тестирование по методике Струпа, основанной на сопоставлении цветов и буквенных сочетаний, а также на инфраструктурной спектроскопии. Тест помог ученым проанализировать и оценить метаморфозы, происходившие в мозге у бегущих участников эксперимента, по сравнению с теми, кто статично наблюдал за процессом.
Также ученые определили уровень настроения двух групп добровольцев при помощи двумерной шкалы. По результатам исследования, опубликованным в издании Scientific Reports, сделан однозначный вывод: легкая десятиминутная пробежка способствует усилению локального кровотока в районе больших полушарий головного мозга, который отвечает за концентрацию, целеустремленность, решительность и прочие важнейшие когнитивные функции человека.
Выбор читателей
Комментарии