Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10

Ученые заявили, что час умеренной физнагрузки поможет снизить негативный эффект от сидячего образа жизни

Дата: 28 июля 2016, 17:08
Автор:

Международная команда медиков из Норвегии, Австралии и США провела метаанализ 16 работ, посвященных влиянию малоподвижного образа жизни на состояние здоровья, охватив таким образом данные о более чем миллионе мужчин и женщин.

По статистике, от болезней, связанных с недостатком физической активности, ежегодно на планете умирает более 5 миллионов человек. Однако, как доказали ученые, умеренные физические нагрузки в течение часа снижают вероятность смертности из-за сидячего образа жизни до 60 процентов. Так, согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале Lancet, для полного устранения негативного эффекта от сидячего образа жизни достаточно ежедневно заниматься умеренными физическими нагрузками: ходить со скоростью не менее 4,8 километра в час или ездить на велосипеде со скоростью около 16 километров в час. Этим занятиям необходимо посвящать не менее часа (а лучше 1,5 часа). Отдельные этапы занятия физкультурой могут быть разнесены по времени.  Рекомендации специалистов относятся к тем, кто каждые сутки проводит около восьми часов в сидячем положении.

Так, согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале Lancet, для полного устранения негативного эффекта от сидячего образа жизни достаточно ежедневно заниматься умеренными физическими нагрузками: ходить со скоростью не менее 4,8 километра в час или ездить на велосипеде со скоростью около 16 километров в час. Этим занятиям необходимо посвящать не менее часа (а лучше 1,5 часа). Отдельные этапы занятия физкультурой могут быть разнесены по времени.  Рекомендации специалистов относятся к тем, кто каждые сутки проводит около восьми часов в сидячем положении.

По информации strf.ru

Фото Марии Голубевой


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt