Ученые узнали, какое вещество омолодит мозг, сохранит память и защитит от деменции

Ценный микроэлемент, занимающий 12 номер в таблице Менделеева, снискал славу одного из лучших средств для расшатанных нервов. Магний, который называют природным средством при аритмии, улучшает работу сердца, снижает спазмы мышц и сосудов, устраняет тревогу и стресс. Австралийские ученые считают, что этот микроэлемент способен омолодить мозг, защитить его от деменции и укрепить память.

«Ничего не помню», «Снова все забыл», – подобные слова можно услышать не только от пожилых. Об этом все чаще говорят люди среднего возраста. Уже сейчас многие из них озабочены мыслями, как защитить свой мозг от деменции. Ведь если об этом подумать заранее, можно предотвратить серьезный недуг. Во всяком случае, отодвинуть его приближение. Надежда на это всегда есть.

Как защитить мозг от разрушения

Лекарства от деменции, сопутствующей многим болезням, пока не придумали. Но имеются способы, способные предотвратить ее. Теперь ученые из лаборатории нейровизуализации и исследования мозга Австралийского национального университета (ANU) абсолютно убеждены в этом. В ходе длительного эксперимента им удалось узнать немало интересного.

Участники исследования – 6 000 взрослых людей в возрасте от 40 до 73 лет – в течение 16 месяцев принимали магний. Все это время специалисты изучали их пищевые предпочтения, образ жизни и амбулаторные карточки.

Что же удалось установить? Люди, которые принимали магний в количестве 550 мг, реже стали жаловаться на проблемы с памятью. А возраст их мозга за это время помолодел, как минимум, на один год. У добровольцев, ежедневно принимавших магний в количестве 350 мг, ситуация выглядела хуже.

И все-таки ученые считают: магний надо искать не в пищевых добавках, а в продуктах питания. В этом случае можно не опасаться за передозировку микроэлемента, что не менее опасно, чем его нехватка. Где искать магний? Полезное вещество содержат:

• бобовые (горох, соя);
• белые грибы;
• кунжут;
• какао;
• яйца;
• сыр;
• финики;
• капуста всех видов;
• семена подсолнечника;
• кешью;
• арбуз;
• морская капуста;
• горький шоколад и многое другое.

Исследователи убеждены, что потребление магния в достаточном количестве с самого раннего возраста может защитить от нейродегенеративных болезней и ухудшения когнитивных свойств.

«Наше исследование доказывает, что увеличение потребления магния на 41% может снизить риск развития или замедление развития деменции в более позднем возрасте», – подчеркнул руководитель научной группы, сообщило издание pronews.gr.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, каким образом магний помогает похудеть. Сообщило о полезных свойствах яблочного уксуса, кожуры киви, чая с шиповником, с помощью которых тоже можно снизить холестерин и похудеть. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. Ответы на вопрос: как похудеть, можно найти здесь.

Данная публикация носит исключительно информационный характер. Цель этого материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.