search
main
Топ 10
Примерно 1,5 тысячи челябинских девятиклассников после осеннего ОГЭ останутся на второй год Минпросвещения: объявлены пять призеров конкурса «Воспитатель года России – 2023» Минобрнауки утвердило минимальные баллы ЕГЭ для поступления в вузы Минобрнауки представило проект приказа по порядку набора в вузы на следующий учебный год Стали известны имена 15 лауреатов конкурса «Воспитатель года России – 2023» От всей души: Учителя года разных лет встретились с финалистами конкурса «Учитель года России - 2023» В МПГУ повысили квалификацию почти 2 тысячи советников директоров по воспитанию Готовимся к ЕГЭ по математике профильного уровня с учетом последних изменений Оценки выставлены: финалисты конкурса «Учитель года России – 2023» прошли второе испытание Адаптация первоклассников: особенности и проблемы День учителя: о труде педагогов расскажут школьникам на «Разговорах о важном» Рекомендации опытного эксперта по подготовке к ОГЭ по обществознанию в 2024 году Народные учителя Чувашии будут получать до 40% надбавки к окладу Юрист предупредил учителей, что забирать смартфоны у школьников незаконно Сергей Кравцов и Виктор Садовничий встретились с финалистами конкурса «Учитель года – 2023» «Разговоры о важном»: каким темам посвятят занятия в октябре В Чувашском педуниверситете имени Яковлева открылся технопарк «Кванториум» Учительство – это про любовь: в Башкирии живет династия Князевых—Детининых с общем педагогическим стажем 300 лет В Москве состоялось открытие финала Всероссийского конкурса «Первый учитель» В Роспотребнадзоре сказали об условии ухода школ на карантин
0

Ученые рассказали, почему нужно спать на боку

В последние годы исследования в области сна и нейродегенеративных заболеваний привлекают все больше внимания. Австралийские ученые предложили новый взгляд на связь между сном на боку и эффективностью работы головного мозга.

Фото: freepik.com

Ключевым вопросом в области изучения сна стала роль глимфатической системы, которая отвечает за очищение мозга от токсичных белков и отходов. Недавние исследования, проведенные Дэвидом Райтом из Университета Монэш в Австралии и его коллегами, доказали, что сон на боку наиболее благоприятно сказывается на работе глимфатической системы.

Свою работу Райт и его команда опубликовали в журнале The Conversation. Там авторы исследования подробно описали, какая существует связь между позой для сна и нейродегенеративными заболеваниями, такими как боковой амиотрофический склероз. БАС считается неизлечимым заболеванием, для которого характерна прогрессивная потеря контроля над мышцами и двигательными функциями.

Исследователи предположили, что нарушение работы глимфатической системы может быть основой для развития БАС. Если эта функция в нашем теле работает недостаточно хорошо, то в тканях мозга образуются токсичные белки и отходы. Именно они провоцируют нейродегенеративные заболевания. Они обнаружили, что максимальная активность глимфатической системы происходит во время глубокого и медленного сна. К сожалению, с возрастом качество сна снижается, а риск развития проблем со здоровьем, включая БАС, увеличивается.

В своем эксперименте австралийские ученые задействовали генетически модифицированных мышей с БАС. Опытным путем исследователи доказали, что на работу мозга оказывает влияние даже положение головы во время сна. К слову, поза на боку показалась наиболее благоприятной для очищения мозга от токсичных отходов, в отличие от сна на спине или на животе. При этом повысить качество функционирования глимфатической системы можно с помощью комплексного подхода. Помимо позы сна стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, умеренное потребление алкоголя и физические нагрузки.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало, какие продукты улучшают качество сна. Врачи-диетологи рекомендуют есть сыры, бананы, злаки с пониженным содержанием сахара, плоды вишни, миндаль, шпинат и темный шоколад. 

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте