Ученые нашли приятную альтернативу бегу, улучшающую здоровье

Британские ученые назвали неочевидную, но очень приятную, замену бегу, которая может способствовать улучшению здоровья

Кандидат наук британского Университета Ковентри Чарльз Джеймс Стюард заявил, что купание в горячей воде или просто принятие ванны повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений, как и во время кардиотренировки. Он отметил, что горячие водные процедуры не помогут похудеть, зато снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученый пояснил, что горячая вода способствует росту новых кровеносных сосудов в организме человека, пишет The Sun.

По словам Стюарда, у людей старшего возраста или имеющих хронические заболевания физические нагрузки могут вызвать боль. Проведенные исследования показали, что регулярные ванны с горячей водой приносят такую же пользу для здоровья, как и аэробные упражнения низкой и умеренной интенсивности. К таким видам относятся ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде.

В ходе исследований было доказано, что мужчины среднего возраста, которые парились в сауне до семи раз в неделю, риски получить сердечно-сосудистые заболевания или деменцию снизились почти на 50%. Стюард заключил, что тепловая терапия может стать приятной альтернативой кардионагрузкам, но не улучшит фигуру, поскольку калории при этом не сжигаются, а мышцы не тренируются.