На чтение: ≈ 2 мин.В ходе исследования нейробиологи пришли к выводу, что короткий дневной сон усиливает негативные эмоции. Поэтому прибегать к нему в качестве традиционного способа отдыха врачи не рекомендуют, если накануне человек пережил психологическую травму или испытывал тревожные чувства.
Международная команда нейробиологов из Уральского федерального университета и Тюбингенского университета (Германия) подвергли сомнению незыблемое представление о безусловной пользе дневного сна.
В ходе последних исследований ученые выяснили, что он трансформирует негативные воспоминания о произошедших накануне тревожных событиях, усиливая их воздействие на психическое состояние человека.
Именно во время дневного сна кратковременные отрицательные эмоции, пережитые человеком накануне, не улетучиваются, а, наоборот, усиливаются и надолго закрепляются в памяти. Этот момент, считают ученые, очень важно учитывать при разработке реабилитационных методик лечения пациентов, получивших психологическую травму.
По словам одного из соавторов исследования Юрия Павлова, воспоминания о негативных событиях, вызванных катастрофой, войной или насилием, относятся к эпизодическим типам памяти. По этой причине не стоит их усугублять дневным сном, который, к слову, длится обычно не более одного цикла – полутора часов. Намного полезнее ночной сон, состоящий из 4-6 полноценных циклов.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как научить ребенка справляться с негативными эмоциями. А также о том, что дневной сон развивает грамотность у детей дошкольного возраста. Но для взрослых привычка вздремнуть днем может быть опасной.
Выбор читателей
Комментарии