Сколько спят россияне, почему не могут уснуть, и как недосып отражается на работе

Люди в среднем проводят треть жизни во сне. И это неслучайно. Сон является аккумулятором эмоциональных, физических и умственных ресурсов. От его качества зависит не только здоровье, но и работоспособность человека.

Эксперты сервисов Работа.ру и СберЗдоровье в октябре 2023 года опросили 3,2 тысячи своих совершеннолетних пользователей из всех округов страны, чтобы узнать, какое место в их жизни занимает сон, и как он влияет на трудоспособность.

Около половины респондентов (46%) стараются придерживаться рекомендованной врачами нормы: спят по 7-8 часов в сутки. Столько же участников анкетирования (46%) сообщили, что им вполне хватает 5-6 часов, чтобы выспаться. Меньше пяти часов спят 6% россиян. Среди любителей поспать – 5% проводят в постели до десяти, а 1% – более 10 часов в сутки.

Каждому пятому опрошенному пользователю (20%) не удается выспаться, хотя кто-то (65%) спит по 5-6, кому-то (19%) не хватает 7-8, а 14% проводят во сне меньше пяти часов в сутки. Подавляющее большинство соотечественников (71%) высыпаются за 7-8, а 18% для этого достаточно 5-6 часов.

Любопытно, что чаще возникают проблемы со сном у медицинских работников, представителей строительных профессий, бухгалтеров и специалистов торговой сферы – 26, 24, 22 и 21 процент соответственно.

Каждому второму респонденту (51%) мешают уснуть различные мысли, 40% сетует на привычку засиживаться за полночь, треть россиян (28%) мучается бессонницей, кто-то по ночам занят учебой или любимым хобби (26%), каждый пятый озабочен семейными делами и детьми – 19 процентов.

Недосыпы приводят к сонливости на работе, быстрой утомляемости, плохому самочувствию, невозможности сосредоточиться на производственных задачах, опозданиям на службу и неспособности к выполнению сложных поручений от начальства – 52, 48, 30, 29, 14 и 7 процентов соответственно.

Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало о последствиях недосыпания. Сообщило о продукте, который способствует хорошему сну, о том, как коронавирус влияет на качество ночного отдыха, а также о простом и легком способе быстро заснуть.