Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10
PRO-Здоровье

Шагаем с удовольствием

Мой профсоюз, №41 от 14 октября 2021. Читать номер
Автор:

Не знаю, как у вас, у меня старт этого учебного года был очень непростым. Почти две недели я не мог войти в ритм: нестабильное расписание, нагрузка, удручающая работа электронного журнала, родительские собрания… Как поддержать хорошую физическую форму и дать голове отдохнуть, если нет сил на спорт? Ответ оказался простым – выбрать ходьбу.

Работая в школе учителем физической культуры, во время кроссовой подготовки я заменяю бег на ходьбу ученикам, которым показаны щадящие нагрузки. Ходьба – это действительно безопасный вид двигательной активности, и он не требует финансовых затрат. Неделя ежедневных вечерних прогулок от 5 до 10 км привела меня в чувство.

Однажды в группе молодежного педагогического движения в соцсети я увидел пост об интересном проекте «Человек идущий» и понял: это то, что сейчас требуется всем педагогам страны. Скачав одноименное приложение, я потратил пару минут, чтобы в нем разобраться, и сразу начал приглашать единомышленников.

Самое приятное, что активисты молодежного движения профсоюза откликнулись, тоже стали скачивать приложение и подключаться к проекту. Мы объединились в команду под названием «СМПРоссия_П&О». И вот наша команда начинает свой путь, и вдвойне приятно следить за результатами своих друзей из разных уголков России.

Напоследок – несколько советов, которые помогут подготовиться к ходьбе и получить от нее удовольствие в любое время года.

– Выберите удобную обувь, соответствующую погодным условиям. Как вы понимаете, в сланцах далеко не уйдешь, и вместо положительных эмоций ходьба будет приносить только раздражение.

– Если вы ходите один, то соберите себе плейлист под разное настроение. Музыка всегда помогает улучшить свой результат.

– Начинайте с небольших дистанций и каждый день увеличивайте расстояние.

– Старайтесь следить за осанкой во время ходьбы.

– В зимний период и в темное время суток не забывайте использовать светоотражатели на своей одежде.

Антон ЛЕВЦОВ, учитель физической культуры, председатель Совета молодых педагогов Красносельского района Санкт-Петербурга


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt
?Задать вопрос по сайту