На чтение: ≈ 3 мин.Не знаю, как у вас, у меня старт этого учебного года был очень непростым. Почти две недели я не мог войти в ритм: нестабильное расписание, нагрузка, удручающая работа электронного журнала, родительские собрания… Как поддержать хорошую физическую форму и дать голове отдохнуть, если нет сил на спорт? Ответ оказался простым – выбрать ходьбу.
Работая в школе учителем физической культуры, во время кроссовой подготовки я заменяю бег на ходьбу ученикам, которым показаны щадящие нагрузки. Ходьба – это действительно безопасный вид двигательной активности, и он не требует финансовых затрат. Неделя ежедневных вечерних прогулок от 5 до 10 км привела меня в чувство.
Однажды в группе молодежного педагогического движения в соцсети я увидел пост об интересном проекте «Человек идущий» и понял: это то, что сейчас требуется всем педагогам страны. Скачав одноименное приложение, я потратил пару минут, чтобы в нем разобраться, и сразу начал приглашать единомышленников.
Самое приятное, что активисты молодежного движения профсоюза откликнулись, тоже стали скачивать приложение и подключаться к проекту. Мы объединились в команду под названием «СМПРоссия_П&О». И вот наша команда начинает свой путь, и вдвойне приятно следить за результатами своих друзей из разных уголков России.
Напоследок – несколько советов, которые помогут подготовиться к ходьбе и получить от нее удовольствие в любое время года.
– Выберите удобную обувь, соответствующую погодным условиям. Как вы понимаете, в сланцах далеко не уйдешь, и вместо положительных эмоций ходьба будет приносить только раздражение.
– Если вы ходите один, то соберите себе плейлист под разное настроение. Музыка всегда помогает улучшить свой результат.
– Начинайте с небольших дистанций и каждый день увеличивайте расстояние.
– Старайтесь следить за осанкой во время ходьбы.
– В зимний период и в темное время суток не забывайте использовать светоотражатели на своей одежде.
Антон ЛЕВЦОВ, учитель физической культуры, председатель Совета молодых педагогов Красносельского района Санкт-Петербурга
Выбор читателей
Комментарии