search
main
Топ 10
Школьник из Чебоксар, получивший на ЕГЭ по математике 98 баллов, подал апелляцию и выиграл В Якутске чудом удалось спасти ребенка, который выпал из окна 12 этажа Какие вузы принимают с низкими баллами ЕГЭ В Египте акула напала на туристку, которую в тяжелом состоянии отправили в больницу Женщина, которой на днях исполнится 108 лет, рассказала, какой продукт помог прожить так долго Учителя рассказали, что они думают о введении Года педагога и наставника Ей было бы 50 – сегодня день рождения Саманты Смит, девочки, написавшей генсеку ЦК КПСС Быть или не быть, вот в чем вопрос: как англицизмы заполняют русский язык Как похудеть, когда за сорок и все время хочется есть – врач назвала 4 продукта, которые помогут Молодцы, девчонки: выпускницы из Кирова и Смоленска набрали по 300 баллов на ЕГЭ Акула напала еще на одну туристку в Египте Названы лауреаты Всероссийского конкурса «Успешная школа» Россия отменяет коронавирусные ограничения на пересечение границы с 15 июля Диплом и сердце в подарок: выпускница Алтайского медвуза запомнит выпускной на всю жизнь Как получить на ЕГЭ 300 баллов: советы краснодарского выпускника С 1 июля 2022 года Роспотребнадзор снял все ограничения, связанные с коронавирусом в России В Госдуме приняли закон об обязательном бесплатном двухразовом питании для детей-инвалидов Как сдать ОГЭ без расстройства для психики? Советы от ученика В Правительстве утвердили Концепцию подготовки педагогических кадров до 2030 года Ученые нашли хищное растение, которое ест муравьев, жуков и клещей, охотясь на них под землей

Роспотребнадзор советует школьникам избегать недосыпания в экзаменационный период

На сайте федеральной службы появилась памятка для школьников и их родителей по соблюдению ребятами правильного режима дня.

Фото: pixabay.com

Специалисты Роспотребнадзора заявляют, что грамотно выстроенный распорядок дня поможет обеспечить здоровье и гармоничное развитие школьников, а также повысит их внимательность и обучаемость.

Сильное влияние на здоровье и самочувствие школьников оказывает сон – эксперты советуют избегать недосыпов, особенно в период экзаменов и перед контрольными. В это время даже рекомендуется спать на один час больше – это позволит организму восстановиться, и ребенок будет лучше готов к напряженной умственной деятельности.

Ученикам школ с 1-7 класс, как сообщают специалисты, для здорового сна необходимо около 10 часов, для 6-9 классов – примерно 9 часов, а для старшеклассников – 8-9 часов.

Кроме того, эксперты заявляют, что для хорошего самочувствия ребятам необходимы пятиразовое питание, прогулки и подвижные игры, а также грамотная организация рабочего места и правильный режим использования гаджетов.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте