На чтение: ≈ 1 мин.На сайте федеральной службы появилась памятка для школьников и их родителей по соблюдению ребятами правильного режима дня.
Специалисты Роспотребнадзора заявляют, что грамотно выстроенный распорядок дня поможет обеспечить здоровье и гармоничное развитие школьников, а также повысит их внимательность и обучаемость.
Сильное влияние на здоровье и самочувствие школьников оказывает сон – эксперты советуют избегать недосыпов, особенно в период экзаменов и перед контрольными. В это время даже рекомендуется спать на один час больше – это позволит организму восстановиться, и ребенок будет лучше готов к напряженной умственной деятельности.
Ученикам школ с 1-7 класс, как сообщают специалисты, для здорового сна необходимо около 10 часов, для 6-9 классов – примерно 9 часов, а для старшеклассников – 8-9 часов.
Кроме того, эксперты заявляют, что для хорошего самочувствия ребятам необходимы пятиразовое питание, прогулки и подвижные игры, а также грамотная организация рабочего места и правильный режим использования гаджетов.
Выбор читателей
Комментарии