search
main
Топ 10
Секреты скорочтения: топ-10 упражнений для развития навыков «Будущее Отечества в руках Учителя»: принимаются заявки на профессиональный конкурс педагогических практик Профессии будущего: куда пойти в ИТ, если ребенок гуманитарий Победителя профессионального педагогического конкурса объявили в Алтайском крае Смешанное или гибридное образование: о современных формах обучения рассказали в РАО В Минпросвещения рассказали о единой модели профориентации школьников «Не верю!»: о системе Станиславского, его биографии и театре школьники узнают на «Разговорах о важном» Главное - не перегибать: финалист «Учитель года-2022» о своем назначении директором и переменах в жизни Не стоит принимать сиюминутные решения: Сергей Кравцов высказался о возможной отмене ЕГЭ В Роструде назвали самые дефицитные специальности учителей-предметников Анатолий Вассерман рассказал студентам СКФУ, как запомнить большие объемы информации Молодые педагоги ЯНАО смогут получить 600 тысяч рублей Приемная кампания 2023: какие даты нужно знать абитуриентам колледжей Горный университет Санкт-Петербурга вошел в тройку лучших в мире вузов данного направления Быстро и эффективно готовим четвероклассников к выполнению заданий ВПР Первые группы белгородских школьников отправились в путешествия по региону Чернышенко пояснил, почему России важно обучение иностранных студентов Год счастливого детства стартовал в Чувашии В Челябинской области проведут психологическое тестирование педагогов В России изменится механизм распределения бюджетных мест в вузах
0

Роспотребнадзор: чем опасен сахар, как научиться изучать состав продуктов и считать калории

Специалисты Роспотребнадзора напомнили россиянам об опасности увлечения сахаром, а также рассказали, как избежать переизбытка сахара в продуктах.

Фото: pixabay.com

Проблема избыточного потребления сахара – одна из самых острых в мире. Сладкие изделия: пирожные, булочки, печенье, кексы любят повсюду. Последствия подобного чревоугодия бывают серьезными.

Россияне потребляют в полтора раза меньше сахара, чем американцы, но почти на 11% больше, чем жители Германии. Японцев в этом плане перегнали аж в два раза. Врачи-диетологи подсчитали, что в среднем один россиянин поглощает 107 г сахара в сутки. В год – это 39 кг!

Думая о количестве съеденного продукта, многие люди забывают, что он – не только в ложках сахара, добавленных в кофе, чай или компот. Сахар содержится в молочных изделиях, овощах и фруктах. Но в этом виде он не опасен. Фруктоза, насыщенная витаминами и минералами, имеет низкую энергетическую плотность, поэтому не опасна для организма.

Инфографика: Роспотребнадзор

Угрозу представляют переработанные пищевые изделия, которые не принято считать опасными из-за содержания сахара. Эксперты приводят пример: 1 столовая ложка кетчупа содержит около четырех граммов (примерно 1 чайная ложка) свободных сахаров. В одной банке подслащенного газированного напитка – около 40 граммов (примерно 10 чайных ложек) свободных сахаров.

Сахар присутствует во многих изделиях, лежащих на полках супермаркетов. Чтобы избежать опасности перенасыщения организма веществом, которое действует губительно, надо внимательно читать этикетки на продуктах, научиться считать калории.

ВОЗ советует для начала уменьшить ежедневное потребление свободных сахаров не менее чем на 10 процентов от общей суммы потребления. Если в дальнейшем сократить ежедневное поглощение сахара еще на 5 процентов (около 25 граммов  или 6 чайных ложек), организм отблагодарит хорошим состоянием. Сократится риск набрать избыточный вес, заболеть ожирением и другими неинфекционными недугами.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте