Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10

Рекомендации по правильному питанию во время самоизоляции дал Роспотребнадзор

Дата: 05 апреля 2020, 11:08
Автор:

На сайте Роспотребнадзора опубликованы рекомендации Всемирной организации здравоохранения по правильному питанию (ВОЗ) во время самоизоляции.

\”В это период, когда резервы иммунной системы необходимы для борьбы с инфекцией, укрепить здоровье поможет правильное питание\”, — уверены эксперты.

Специалисты отмечают, что из-за нехватки свежих продуктов население употребляет больше продуктов, которые прошли технологическую обработку и содержат много жира, соли и сахара. Ограничение в рационе свежих продуктов может привести к негативным последствиям для иммунной системы и для общего физического и психического здоровья. При этом отмечается, что даже при ограниченном количестве и выборе ингредиентов, можно продолжать питаться с пользой для здоровья.

ВОЗ рекомендует:

Планируйте покупки — не делайте запасы впрок и покупайте только необходимое, рекомендуют в ВОЗ. Подобные панические закупки могут привести к перееданию и неравному распределению продуктов.

Используйте в первую очередь свежие и скоропортящиеся продукты. Например, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты, а также замороженные овощи и фрукты.

Готовьте самостоятельно полезные блюда, а если нет такой возможности, заказывать еду нужно только у надежных компаний.

Следите за размерами порций, избегая переедания, и соблюдать правила безопасности при приготовлении пищи.

ВОЗ рекомендует ограничить потребление алкоголя, сахара, соли и жиров, пить достаточно жидкости и включить в рацион много клетчатки.

По информации www.rospotrebnadzor.ruФото Марии Голубевой


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt