search
main
Топ 10
Стирка вещей после покупки: от каких болезней она может спасти Алису Теплякову не зачислили на бюджет в университет «Синергия» Продукты для хорошего зрения: что нужно есть, чтобы сохранить здоровье глаз Штраф в 40 тысяч рублей заплатит завуч екатеринбургского лицея из-за скандального танца выпускников Польза и вред кабачков: стоит ли включать этот овощ в свой рацион В новом учебном году комплекты тем для итогового сочинения будут формироваться иначе Минобрнауки: зачисление в вузы в одну волну исключает преимущества для высокобалльников Российские вузы начали проводить дополнительный набор первокурсников В Волгограде школьница по неосторожности подожгла школу Не все то золото, что блестит: как выпускники не досчитались медалей Дополнительный набор в вузы продлится до 16 сентября В Минпросвещения России утвердили состав Совета учителей-блогеров Минпросвещения России: «Профессия учителя становится с каждым годом все престижнее» Живых лабораторных мышей ученые предложили заменить на 3D-модели В Омской области выявили рост заболеваемости энтеровирусом среди детей Евгений Ямбург: успех инклюзивного образования зависит от настроя учителей Танго с Иосифом Бродским, или Песни перелетных людей Региональные вузы притягивают абитуриентов

Просто лень или профессиональное выгорание – мнение психолога

Психолог Татьяна Додонова рассказала в интервью 5-tv.ru о том, как защититься от эмоциональных перегрузок. Как минимум половина жителей нашей страны сталкивается с эмоциональным выгоранием. Как правило, его списывают на лень.

Фото: pixabay.com

ВОЗ официально признала эмоциональное выгорание в качестве заболевания. Для него существуют две группы причин. Первая включает в себя биологические особенности человека. Если нарушать режим сна и бодрствования, то это спровоцирует тревогу, невозможность вовремя закончить рабочий день. Утро начинается со страха что-то пропустить.

Такая тревожность провоцирует плохой аппетит, неважное самочувствие. Человеку кажется, что у него ничего не получается. Татьяна Додонова предлагает простой способ разорвать замкнутый круг: нужно просто переодеть офисную одежду на домашнюю. Следует сменить обстановку и почувствовать, что рабочий день закончился. Теперь вас ждет только ваше свободное время.

Вторая группа причин эмоционального спада – причины психологические. С ними справляться сложнее, поскольку многие любят слишком глубоко копаться в себе. Есть категория людей, которая сверх меры загружает себя работой. И тут требуется помощь специалиста.

Как правило, выгорают на работе перфекционисты, слишком ответственные сотрудники. Несмотря на то, что на работе они прекрасны, они постоянно пребывают в тревожном состоянии, иногда оно доходит до отчаяния. Им необходимо научиться отделять рабочее пространство от личного. Для этого зачастую требуется помощь психотерапевта.

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте