Подушка – подружка: ученые нашли способ снятия напряжения у студентов перед экзаменами

Ученые создали подушку, имитирующую дыхание живого существа, объятия с которой помогали студентам снять предэкзаменационное напряжение не хуже дыхательной медитации.

Известно, что дружелюбные прикосновения людей (необязательно близких), домашних питомцев и даже роботов действуют успокаивающе. Чужое тепло, размеренное дыхание, сердцебиение создают у человека ощущение безопасности, понижают тонус стресса и беспокойства.

Основываясь на этих бесспорных фактах, команда британских ученых из Бристольского университета под руководством Элис Хейнс решила создать конструкцию, генерирующую тактильные ощущения при соприкосновении с человеком, пишет журнал PLOS ONE.

Для начала исследователи сконструировали три прототипа устройств, напоминающих подушки, которые имитировали ощущения, сродни дыханию, мурлыканью и сердцебиению. Устройства оценила фокус-группа, состоящая из 24 студентов. По субъективным ощущениям, была выбрана подушка, которая «дышала». Дальнейшие исследования проводились с применением именно этой разработки.

«Дышащую» подушку можно обнять, плотно прижать к себе, испытывая при этом комфорт и удовольствие. Для проведения эксперимента ученые привлекли 129 студентов-добровольцев. Их разделили на 43 группы. В каждой тройке один студент до и после сложного математического задания ничего не предпринимал, другой – медитировал, а третий – лежал в обнимку с «дышащей» подушкой. Условия эксперимента присваивались каждому участнику псевдослучайным методом.

Затем ученые сравнили уровни напряженности у студентов на всех этапах исследования. В результате выяснилось, что испытуемые, обнимавшие «дышащую» подушку, были значительно спокойнее перед выполнением сложного математического теста, нежели те, кто ничего не предпринимал или медитировал. Что касается тревожности после пройденного теста, то успокаивающего эффекта от объятий устройства не наблюдалось.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о продукте, который способствует хорошему сну, о том, как коронавирус влияет на качество ночного отдыха, а также о простом и легком способе быстро заснуть.