search
main
Топ 10
ЕГЭ досрочно: стало известно, сколько человек будут сдавать экзамен этой весной В России появятся учебно-педагогические округа: непрерывное педагогическое образование в них обеспечат педвузы Рособрнадзор предложил проверять школы на добросовестность Ученые узнали, как работает мозг школьников и взрослых людей при чтении текстов на русском языке Госнаграды и сертификаты на полмиллиона рублей вручили костромским учителям Педагогические династии чествовали в Мордовии на открытии Года педагога и наставника Чем отличается детская школа искусств, которую Владимир Путин открыл в Херсонесе Рособрнадзору поручен анализ бюрократической нагрузки на педагогов Утвержден состав оргкомитета Всероссийского конкурса «Первый учитель» Эксперты рассказали, может ли учитель поставить двойку за опоздание на урок Президент РФ высказался по вопросу отмены ЕГЭ Авторами лучших посланий учителю стали чиновник, методист, директор школы и писательница Липецким школьникам преподают «Окружающий мир» на нестандартных занятиях Главный редактор сетевого издания «Учительская газета» вручил спецприз конкурса «Педагоги года Москвы» В Минобороны выбрали всеармейского «Педагога года» Школьников приглашают в Эрмитаж рассказать о своей Родине в рамках конкурса проекта «Я живу в России» «В помощь учителю»: 27 марта в РАО расскажут, как отношение родителей влияет на учебные успехи школьников Сердце отдают детям: в Москве назвали имена лучших педагогов дополнительного образования Российские школьники начали изучать языки народов Африки, чего не было даже в СССР В 2022 году более 5 тысяч белгородских учителей подали заявление на аттестацию онлайн
0

Каша – диета наша

Одна из самых эффективных очищающих диет – очищение кишечника с помощью каш. Она заключается в том, что в течение недели можно есть только каши на воде из разных злаков, кефир и натуральные йогурты без добавок и пить много жидкости.

Диета подходит всем – от малышей до пенсионеров. Организм обогащается полезными веществами, при этом используются самые обыкновенные продукты. Еще один плюс – использовать такую диету можно в любое время года.

Кроме того, гречка, овсянка, рис, ячмень содержат вещества, в которых нуждаются волосы, ногти и кожа. Искусственные добавки дороже и менее полезны. Да и зачем тратить деньги на неживые добавки, если все необходимое можно получить из зерновых блюд в легкоусваиваемом виде. Правда, эти каши должны несколько отличаться от обычных. Злаки нужны цельные, то есть необработанные или обработанные минимально. В таких кашах сохраняется оболочка зерна, которую обычно предлагают отдельно в виде отрубей. Более того, в них есть главная часть зерна – зародыш, несущий в себе информацию жизни. Каши из цельных злаков действуют на кишечник как мягчайший скраб – медленно, но верно очищают его от залежей.

Цельные злаки сейчас несложно купить, особенно овсянку и ячмень. Правда, настоящий коричневый рис – все же редкость. Но на рынке он есть – цвета топленого молока, похожий на гречку. Впрочем, можно ограничиться и слабо шлифованным коричневым рисом – такой встречается часто. Кроме этих злаков, хорошо использовать и проросшие зернышки пшеницы. Чтобы пшеница проросла, нужно зерно промыть, выложить на неглубокую широкую тарелку и залить чистой водой. Тарелку поставьте в сухое, темное и теплое место. Через сутки зерна проклюнутся. Их и нужно съесть.

Еще русские крестьяне вывели «правило пяти» – в одном блюде нужно сочетать пять разных составляющих: пять овощей, пять трав. Ученые говорят, что таким образом в организм поступает максимально разнообразное количество питательных веществ. Так что оптимальный вариант для каши – смешать рис, гречку, овес, ячмень и проросшую пшеницу. Их надо промыть прохладной водой и сложить в кастрюлю. Смесь залить кипящей водой, закрыть крышку и укутать кастрюлю полотенцем. Уже через час-полтора кашу можно есть. Если вместо кипятка использовать травяной чай, она приобретет удивительный аромат и пикантный вкус. Лучше остановиться на ромашке, корне лопуха, душице или календуле. И никаких слабительных трав!

В готовую кашу нельзя класть ни масло, ни сахар, ни мед, зато можно добавить кефир или йогурт без добавок. Больше недели на очищающей диете сидеть нельзя, потом надо постепенно добавлять в рацион овощи и фрукты. Месяца через два вам захочется все повторить – вы почувствуете удивительную легкость. А через годик поймете, что болезни куда-то делись.

Виктор АНТОНОВ, диетолог, кандидат медицинских наук

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Реклама на сайте