Какой температуры должна быть вода, выпиваемая по утрам натощак, рассказал врач

От того, как начинается день, зависит многое, здоровье – прежде всего.

Польза от стакана воды, который человек выпивает, встав с постели, огромна. Жидкость пробуждает ото сна все органы и системы организма, выводит токсины, активизирует циркуляцию лимфы. Однако для того, чтобы усилить эффект, важно знать, какой именно температуры должны быть вода.

Пить натощак холодную воду неправильно. Вместо того, чтобы стимулировать работу организма, она ее замедлит, потому как холодная жидкость, попавшая в пустой желудок, вызовет стресс. Ни о каком нормальном функционировании ЖКТ точно не может быть речи. Поэтому от привычки пить по утрам холодную воду нужно отказаться – здоровья она точно не прибавит, как не надейся.

Но какая вода действительно будет каждый день оказывать благотворное влияние на самочувствие? Теплая вода, отвечают на этот вопрос специалисты. Они считают, что игнорировать рекомендацию не стоит, поскольку жидкость даже комнатной температуры может быть опасна, особенно если есть проблемы с желудком. А так как диагноз «гастрит» успел «заработать» едва ли не каждый из нас, то лучше не лениться, а подогреть утреннюю воду. Температура должна быть примерно 40–50 градусов, приводит слова врача Алексея Воротникова портал «Доктор Питер». Он отмечает, что такой рецепт улучшит работу всего организма, которому не нужно будет «догревать» ледяную воду до температуры тела. Пить теплую воду по утрам врачи советуют тем, хочет поддержать поджелудочную железу и кишечник, страдающим сахарным диабетом и гастритом.

А стоит ли добавлять лимон? Несмотря на то, что он богат аскорбинкой, фолиевой и пантотеновой кислотами, витаминами, макро- и микроэлементами, которые помогают пищеварению, не каждому сочетание воды с лимоном принесет пользу. Как уже рассказывало сетевое издание «Учительская газета», оно может быть опасной для тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ, аллергией, склонностью к отекам и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В таких случаях лучше посоветоваться с врачом.

После выпитого стакана теплой воды можно собираться на работу и завтракать. При выборе блюд лучше отказаться от бананов и тем более не стоит есть их натощак, советуют эксперты. Однако отказываться вовсе от утреннего приема пищи нельзя: привычка только обедать и ужинать чревата ослаблением способности организма бороться с разными инфекциями, повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.