На чтение: ≈ 7 мин.Избавиться от лишнего веса можно разными способами. Одни ограничивают употребление высококалорийных продуктов, другие повышают физические нагрузки, третьи набрасываются на «спасительные» пилюли для похудения. Фитотерапевты убеждены: если нужно похудеть, стоит вспомнить о травах. Есть группа хорошо изученных растений, прошедших через «сито» научных экспериментов. Результаты показали: они эффективны при похудении.
У лекарственных растений, которые уже традиционно используют люди, мечтающие похудеть, есть очевидные плюсы. Они улучшают метаболизм, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, успокаивают нервную систему, повышают физическую выносливость и двигательную активность.
Но есть и минусы: лекарственные растения подходят не всем. Аллергики должны их опасаться и без совета врача даже не думать о подобном способе похудения. Похудение на травах противопоказано беременным, кормящим женщинам и подросткам с признаками ожирения. Людям, у которых нет подобных препятствий, врачи советуют обратить внимание на следующие растения:
Пажитник. Это растение известно с незапамятных времен. О целебных свойствах пажитника знали еще лекари древней Греции и Египта. В современной медицине нашли применение антиоксидантным и противовоспалительным свойствам растения. Ученые изучают противораковую активность пажитника.
У неприметной травы есть еще два козыря, которые ценят диетологи: она улучшает обмен веществ и помогает похудеть. Семена растения, богатые клетчаткой, влияют на липиды и глюкозу, которые образуются в кишечнике. Это приводит к ощущению чувства насыщения и снижению аппетита, а в перспективе – к потере веса.
Кайенский перец. Кайенский перец является одной из самых известных и широко используемых пряностей по всему миру. Отличительной особенностью является горький вкус, который ему придает активное соединение капсаицин. Жгучее питательное вещество, кроме своеобразного вкуса, имеет ряд преимуществ для здоровья.
Диетологи ценят капсаицин за его способность влиять на снижение веса. Кайенский перец может служить профилактикой ожирения, ведь если его регулярно использовать в качестве приправы для еды, он поможет похудеть. Так же, как и пажитник, красный жгучий перец вызывает чувство быстрого насыщения. Он ускоряет обмен веществ и улучшает термогенез. Это способствует увеличению скорости сжигания жира в организме.
Имбирь. О ценности имбиря, содержащего невероятное количество полезных соединений, тоже известно с давних пор. Эффект похудения с помощью корня известного растения ученые связывают с редкими химическими веществами гингеролом и шогаолом. Это они придают имбирю специфический вкус – пряный и жгучий.
Пряный гингерол и острый шогаол ускоряют обмен веществ и снижают аппетит, помогая избавиться от лишних килограммов и быстро похудеть. Научные эксперименты с участием добровольцев показали, что прием имбиря в виде напитка обладает способностью уменьшить как общий вес тела, так и жир на животе.
Зеленый чай. Напиток из этого растения нашел дорогу к сердцам людей много веков назад. Китайские целители древности считали, что зеленый чай создан природой специально для продления жизни.
Напитки и настои, приготовленные на его основе, используют при комплексной терапии и профилактике рака, инсульта, инфаркта и других тяжелых болезней. Доказано, что зеленый чай снижает уровень «плохого» холестерина в крови, стимулирует память, улучшает работу мозга, укрепляет кости и сосуды.
Катехины (вещества-антиоксиданты), входящие в его состав, улучшают метаболизм, способствуют сжиганию жира и потере веса. Диетологи убеждены: всем, кто хочет похудеть, нужно включить в свой рацион зеленый чай.
Ромашка. Растение, на котором влюбленные привыкли гадать, обладает рядом полезных свойств. Любителям чая из ромашки будет приятно узнать, что напиток не только успокаивает нервную систему, способствует избавлению от простуды и выведению лишней жидкости из организма. Он улучшает функцию пищеварения, ускоряет метаболизм, способствует более быстрому сжиганию жира. Для всех, кто хочет похудеть, ромашковый чай тоже может стать спасением, сообщает издание pronews.gr.
Растений, которые могут способствовать похудению, немало. В их числе эксперты называют: мяту, гарцинию, укроп, лен (семя), одуванчик, шиповник, кунжут, ламинарию, спирулину, алтей и многие другие. Но у каждой травы есть противопоказания. Поэтому «назначать» их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя. Нужен совет врача.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какие свойства чайного гриба заставили заговорить о нем весь мир. Сообщило о полезных свойствах яблочного уксуса, кожуры киви, чая с шиповником, с помощью которых тоже можно снизить холестерин и похудеть. Всем, кто следит за своим здоровьем, советуем читать материалы специальных рубрик: Про питание, Здоровье. Ответы на вопрос: как похудеть, можно найти здесь.
Данная публикация носит исключительно информационный характер. Цель этого материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Выбор читателей
Комментарии