На чтение: ≈ 3 мин.К такому выводу пришли ученые после эксперимента в тренажерном зале.
Ученые из Британии доказали, что какао улучшает выносливость людей старше 40 лет во время занятий спортом и в повседневной жизни, сообщает naked-science.ru. В эксперименте, который провели исследователи, участвовали 17 здоровых людей. Одиннадцать мужчин (средний возраст – 45 лет) и шесть женщин (средний возраст – 47 лет). Все они не курили, не имели сердечно-сосудистых заболеваний, не принимали лекарств. Испытуемые крутили педали велотренажера, поддерживая темп 65-80 оборотов в минуту. Во время тренировки у всех участников измеряли физические показатели.
Затем участников разделили на две группы и одна из них неделю принимала добавку флаванолов какао. Это антиоксиданты, которые содержатся в какао, темном шоколаде, красном вине, чае и овощах. Флаванолы улучшают способность организма насыщать мышцы кровью, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают образование тромбов и улучшают память.
Через семь дней обе группы вернулись в тренажерный зал. Их опять попросили выполнить упражнения, во время которых постепенно увеличивалась нагрузка. В это время ученые измеряли давление, пульс, кинетику обмена кислорода в легких и время, необходимое для его доставки. Чем короче время кинетики, тем легче человеку крутить педали.
У участников, которые принимали добавку какао, время кинетики сократилось с 40 до 34 секунд и они лучше справлялись с упражнениями по сравнению с участниками из второй группы.
Еще один эффект, который заметили исследователи: прием флаванолов способствует тому, что люди во время занятий спортом получают больше удовольствия.
Ученые считают, что многие люди недостаточно активны, потому что находятся в плохой физической форме и быстро устают. Объясняется это тем, что мышцы плохо снабжаются кровью во время нагрузок. Причем не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни.
Выбор читателей
Комментарии