Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10
Про питание UG.RU

Какао повышает выносливость и активность людей после 40 лет

Дата: 05 августа 2021, 21:50
Автор:

К такому выводу пришли ученые после эксперимента в тренажерном зале.

Флаванолы какао продляют молодость.

Ученые из Британии доказали, что какао улучшает выносливость людей старше 40 лет во время занятий спортом и в повседневной жизни, сообщает naked-science.ru. В эксперименте, который провели исследователи, участвовали 17 здоровых людей. Одиннадцать мужчин (средний возраст – 45 лет) и шесть женщин (средний возраст – 47 лет). Все они не курили, не имели сердечно-сосудистых заболеваний, не принимали лекарств. Испытуемые крутили педали велотренажера, поддерживая темп 65-80 оборотов в минуту. Во время тренировки у всех участников измеряли физические показатели.

Затем участников разделили на две группы и одна из них неделю принимала добавку флаванолов какао. Это антиоксиданты, которые содержатся в какао, темном шоколаде, красном вине, чае и овощах. Флаванолы улучшают способность организма насыщать мышцы кровью, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают образование тромбов и улучшают память.

Через семь дней обе группы вернулись в тренажерный зал. Их опять попросили выполнить упражнения, во время которых постепенно увеличивалась нагрузка. В это время ученые измеряли давление, пульс, кинетику обмена кислорода в легких и время, необходимое для его доставки. Чем короче время кинетики, тем легче человеку крутить педали.

У участников, которые принимали добавку какао, время кинетики сократилось с 40 до 34 секунд и они лучше справлялись с упражнениями по сравнению с участниками из второй группы.

Еще один эффект, который заметили исследователи: прием флаванолов способствует тому, что люди во время занятий спортом получают больше удовольствия.

Ученые считают, что многие люди недостаточно активны, потому что находятся в плохой физической форме и быстро устают. Объясняется это тем, что мышцы плохо снабжаются кровью во время нагрузок. Причем не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни.


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt
?Задать вопрос по сайту