Как свободное время действует на человека – ученые рассказали о вреде безделья

Ученым удалось экспериментальным путем выявить воздействие переизбытка свободного времени на самочувствие и настроение человека.

Совместными усилиями ученых из университетов Калифорнии и Пенсильвании были проведены и аналитически обработаны результаты двух опросов, в которых участвовали больше 35 тысяч жителей США. По итогам исследования была напечатана статья в Journal of Personality and Social Psychology.

В первом эксперименте участникам предлагалось подробно, в деталях, описать их времяпрепровождение в течение полных суток (24-х часов), а также свои ощущения – как физические, так и чисто эмоциональные.

Оказалось, что общее состояние при увеличении свободного времени становилось все лучше и лучше, пока оно не достигало двухчасового периода. Затем наступало некое затишье, а после пяти часов безделья начиналось резкое понижение хорошего настроения и самочувствия. Второй опрос показал аналогичные результаты.

Исследователи провели еще два тестирования, которые проходили в удаленном формате. В них участвовали около семи тысяч американцев. Сначала добровольцам предложили в течение полугода регулярно менять длительность свободного времени от 15 минут до 6 часов в день. Выяснилось, что минимальный и максимальный периоды ничегонеделания негативно влияли на человека.

Тогда испытуемым предложили оптимальное для самочувствия время отдыха (3 час 30 мин), а также максимальное – вдвое больше (7 часов). При этом попросили часть добровольцев провести свободное время продуктивно, занимаясь спортом или хобби.

Остальные участники эксперимента в эти периоды ничем заняты не были, разве что смотрели телевизор. Ученые пришли к выводу, что чрезмерное безделье ухудшает самоощущение человека.