На чтение: ≈ 2 мин.Чтобы отпуск действительно позволил отдохнуть, стоит на время сменить обычную деятельность. Умение переключаться всегда приносит свежие впечатления. О том, как правильно отдохнуть, рассказал главный врач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антон Масякин.
Психиатр обратил внимание на то, что для каждого понятие отдыха индивидуально. Кто-то расслабляется на природе, кому-то нравятся городские прогулки и урбанистический пейзаж, другим важно побывать на море, ощутить морской бриз и полюбоваться на закат.
Поэтому нужно научиться прислушиваться к себе и понимать собственные желания. Следует отдыхать так, как просит душа. Об этом пишет 360tv.
Для правильного отпуска самым важным является смена обычной деятельности. Мозг отлично переключается, если человек читает книжку, знакомится с новыми людьми, другой страной или культурой. Путешествие нарушает обычный путь от дома до работы и обратно. Отпускника должна окружать новая среда, тогда он получит новые впечатления и по-настоящему отдохнет.
Для тех, кто любит море и солнце, врач напомнил, что загаром лучше не злоупотреблять, в пиковые часы стоит избегать прямых солнечных лучей. Безопасно загорать утром и вечером. Иммунитет прекрасно укрепляется также прогулками на свежем воздухе. Только место для них нужно выбирать по душе: если одному человеку нравятся бульвары мегаполиса, то другой предпочтет горы и леса.
Выбор читателей
Комментарии