Холодный душ грозит инсультом тем, у кого больные сосуды – советы кардиолога

6 июля отмечают Международный день кардиолога. В преддверии профессионального праздника врач-кардиолог, терапевт, доцент кафедры госпитальной терапии им. академика П. Е. Лукомского лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Мария Беневская рассказала об особенностях профилактических процедур для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

По ее словам, как пишет ТАСС, контрастный душ хорошо тренирует сосуды. И если его принимать регулярно, то организм получит несомненную пользу. Однако стоит помнить, что резкое воздействие холодной воды на больные сосуды и сердце может вызвать спазм, и в итоге – сердечный приступ или инсульт.

Поэтому к контрастному душу следует привыкать постепенно. Сначала перепады температуры воды должны быть небольшими, а интервалы смены холодной на горячую короткими. В жару полезен душ прохладный, но ни в коем случае не ледяной. В знойную погоду он противопоказан даже здоровым людям.

Кроме того, пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы важно поддерживать водно-солевой баланс. Он особенно актуален при интенсивных нагрузках и в жаркое время года. Электролиты, которые нужны организму – это не только калий и магний, но также кальций, натрий, хлор и фосфор. Чтобы компенсировать их недостаток, нужно каждый день пить 1,5-2 литра воды. Нельзя совсем исключать из рациона соль.

Так же, как и вода, организму необходимы богатые микроэлементами фрукты и овощи: картофель, авокадо, апельсины, клубника, бананы, орехи, шпинат. Чтобы не обострились хронические заболевания, в жару лучше отказаться от алкоголя, не находиться на активном солнце, носить легкую свободную одежду и головной убор.