На чтение: ≈ 2 мин.В первый весенний день отмечают Всемирный день иммунитета. И это неслучайно: ведь после зимнего периода иммунная система ослабевает, ее важно поддержать.
Иммунитет представляет собой сложную систему. В ее работе участвуют селезенка, печень, аппендикс, тимус, костный мозг, лимфоидная ткань и кровяные клетки. Благодаря иммунной системе организм может распознавать инфекцию, травму или опухоль, любой другой патологический процесс.
Лучшим методом для поддержания работы иммунитета является физическая активность и здоровый образ жизни. Если активизировать работу иммунитета искусственно – лекарственными препаратами, последствия могут оказаться обратными и даже опасными для жизни. Это нужно делать с осторожностью, по назначению и под контролем врача. Иммуностимуляторы может назначить лишь доктор после того, как проведет иммунологического обследование.
Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что иммунитет хорошо укреплять спортивными занятиями, физкультурой, правильным питанием, соблюдением режима труда и отдыха. Не стоит на ближайший понедельник откладывать то, что можно сделать прямо сегодня. В рационе должно быть как можно больше фруктов и овощей. Прогулки на свежем воздухе следует сделать обязательной частью дня. Важно также помнить о своевременной вакцинации.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» информировало о еде для долгой и здоровой жизни – о растительных соединениях, которые значительно снижают вероятность летального исхода от большинства заболеваний. Они содержатся в доступных и популярных продуктах питания. Предполагают также, что флавонолы оказывают омолаживающий эффект на организм человека. Ими богаты такие продукты, как чай, лук, фрукты, ягоды, темный шоколад и красное вино.
Выбор читателей
Комментарии