На чтение: ≈ 3 мин.Итоговые экзамены в российских школах пройдут с 31 мая по 17 июля. В этом году проверять свои знания в формате ЕГЭ будут только те учащиеся 11-х классов, которые готовятся к поступлению в вузы.
Чтобы помочь школьникам справиться с эмоциональным напряжением, эксперты Института воспитания дали выпускникам несколько советов, как взять себя в руки перед ЕГЭ и успешно сдать его.
- Прогуляться вечером перед экзаменом и лечь спать раньше обычного, чтобы проснуться отдохнувшим.
- Волноваться перед ЕГЭ – это нормально. Главное – не поддаваться панике и настроить себя по принципу «все пройдет, пройдет и это».
- Перед экзаменом полезно сосредоточиться и расслабиться. Можно мысленно исполнить любимую песню, вспомнить любимый запах.
- Успокоиться поможет внутренняя улыбка. Вспомните близких, улыбнитесь им, мысленно скажите им что-нибудь доброе.
- Представьте, что эмоциональное напряжение – это огромный шар. В своем воображении проткните этот шар, чтобы он лопнул. Представьте, как напряжение уходит.
- На экзамене следует читать все задания до конца, чтобы избежать досадной ошибки. Начинайте с более легких заданий, в которых вы не сомневаетесь. Это поможет успокоиться и войти в рабочий ритм.
- Пропускайте непонятные задания, которые требуют длительного напряженного погружения. Лучше отложить их на потом.
- Если не можете сразу же найти правильный ответ, исключайте то, что явно не подходит. Метод исключения поможет выйти на правильное решение.
- Длительная однообразная работа не будет такой сложной и монотонной, если менять умственную деятельность на двигательную. Простые упражнения на разминания, массаж пальцев рук помогут удерживать концентрацию и внимание.
На ЕГЭ в 2021 году планируют прийти свыше 724 тысяч школьников, этот показатель превышает посещаемость 2020 года на 11 тысяч человек. Из них почти 630 тысяч заканчивают школу в текущем году.
Выбор читателей
Комментарии