На чтение: ≈ 2 мин.По мнению известного врача диетолога Михаила Гинзбурга, самыми полезными летними фруктами являются яблоки. Хорошими союзниками лакомства станут груши – в них тоже много ценных веществ.
Вряд ли найдется хоть один человек, который не любит яблоки. Вкусные и сочные фрукты обладают массой полезных веществ. Неслучайно древнегреческий целитель и философ Гиппократ в свое время говорил, что если съедать одно яблоко в день, болезни не прилипнут. А персидский врач и ученый Авиценна утверждал, что если каждое утро съедать натощак одно яблоко, можно прожить дольше.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург считает яблоки самыми полезными летними фруктами. Объясняет, почему. В яблоках много уникальных веществ. Одно из них – кверцетин – может защитить от атеросклероза, улучшить состояние стенок кровеносных сосудов. Ежедневная норма, по мнению доктора, два-три яблока в день.
К полезным летним фруктам врач-диетолог причисляет груши. Их тоже можно употреблять ежедневно, чередуя с яблоками. Груши хороши тем, что в них много пищевых волокон (в яблоках – меньше). Доктор напомнил, что пищевые волокна бывают разными. В грушах есть все, необходимые организму.
Пищевые волокна есть в сливах – это еще один летний хит. Они улучшают пищеварение и способствуют глубокой очистке кишечника. Однако сливы, справедливости ради, стоит отнести к другой категории летних лакомств – ягодам, сообщил врач корреспондентам «Вечерней Москвы».
Ранее доктор рассказал, что ждет людей, которые очень любят суп. Сообщил том, какой овощ считает самым полезным для женщин и почему. А также как снизить аппетит и быстро похудеть. Много полезной информации можно найти в рубриках UG.RU Про питание, Здоровье, Полезные продукты, Похудение.
Выбор читателей
Комментарии