Что скрывают сладкоежки – эксперт рассказала, как дети заедают стресс

«Только поел — и опять к холодильнику», «Конфеты ест килограммами» – подобные жалобы нередко можно услышать от родителей. За такими пищевыми излишествами иногда скрываются серьезные проблемы. О них рассказала детский и семейный психолог Катерина Демина, автор книг «Лекарство от уныния», «Дети и деньги», «Ген борща, или Психоанализ домоводства».

Как сообщает сервис deti.mail.ru, любовь к сладкому для детей, как правило, естественная. Они нуждаются в большом количестве углеводов, поскольку их мозг активно растет и требует глюкозу. Хорошо, когда в ход идет не рафинированный сахар из леденцов или газировки, а хотя бы шоколад или печенье.

То же можно сказать и о росте аппетита. Организму нужно все больше калорий в 10–11 лет. А в подростковом возрасте потребность в них вырастает почти на треть. Те, кто обычно ел мало, к пятому классу вдруг начинают все сметать со стола. В этот момент недостаток калорий ребенок компенсирует сладким или перекусами.

Быстро адаптироваться к перемене успевают не все родители. Особенно это касается мам и пап девочек: их чаще критикуют за «обжорство» и пугают неприглядной фигурой. Однако стоит иметь в виду: перед скачком роста, который происходит в 11–13 лет, дети должны набрать вес.

Упитанная девочка 11–12 лет — это норма. Через какое-то время она резко вырастет, гормональный фон станет стабильнее, лишний вес уйдет. До этого времени стоит избегать любого комментария веса и фигуры дочери. Иначе вполне возможными станут психологические проблемы – до нервной анорексии или булимии.

Заедание стресса

Это не значит, что дети, как и взрослые, не заедают неприятности. Такую модель поведения они зачастую перенимают у родителей: «Ты плачешь? Возьми конфетку». Не стараясь выяснить и решить проблему, взрослые часто пытаются закрыт рот ребенку едой. Вместо того, чтобы задуматься над тем, что с ним происходит, ребенок переключает свое внимание на еду. Так он привыкает постоянно жевать, вкусняшки становятся инструментами в решении любых проблем. Других способов пережить дискомфорт никто не предлагает.

В подростковом возрасте начинается заедание любых чувств – от грусти до возбуждения. Поменять что-то можно, если пытаться вместе с ребенком разобраться, что именно его беспокоит. Решение ситуации, скорее всего, обойдется без еды.

Лекарство от усталости

Вредные пищевые привычки — это полбеды. Хуже, когда еда становится средством преодоления нервного напряжения, переутомления или депрессии. Еда помогает восполнить энергию. Любой человек бессознательно в таких ситуациях налегает на сладкое. Сахар в крови резко поднимается. Но затем так же резко состояние ухудшается. При депрессии энергия из пищи вообще может не приводить к ожидаемому результату. Получается замкнутый круг: упадок сил — неправильная еда — снова упадок сил.

В настоящее время дети настолько бывают перегружены, что им не хватает отдыха. К 7-му классу нагрузки иногда становятся не под силу. По этой причине в период активного роста и гормональной перестройки организм начинает экономить силы, подросток ложится на кровать и ничего не желает делать. Родителям в таком случае важно снизить свою тревогу, перестать бороться за оценки. Можно даже разрешить бросить какой-то кружок. Ребенок немного подрастет и сам встанет с кровати без ущерба психике. Сами по себе организуются и пищевые привычки. Если нагрузки продолжить, подросток может надорваться и слечь.

Тревожные сигналы

Что может указать родителям на то, что злоупотребление едой скрывает психологическую или физическую проблему ребенка? Во-первых, это избирательность в еде, даже по отношению к любимым продуктам (подростки часто начинают игнорировать мясо). Также стоит насторожиться, когда ребенок не хочет садиться за стол вместе с семьей и старается есть один. Стремление уединиться свойственно подростком. Но оно должно быть в меру.

Также обращает на себя внимание резко меняющийся вес (в любую сторону), сухость кожи и губ, бледность, ломкость волос и ногтей. Неприятный запах изо рта может говорить о нарушении обмена веществ и нехватке питательных веществ. Боли в животе и тошнота часто сопровождают тревогу или депрессивное состояние. Головная боль без видимых причин также может быть вызвана страхом и тревогой.

На депрессию могут указывать также плаксивость и агрессия. Если вялость и нехватка сил продолжаются более двух недель, это тоже свидетельствует о психологическом дискомфорте либо является симптоматикой физического заболевания. Поскольку такие симптомы могут быть следствием резкого скачка в росте и игры гормонов, то лучше обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины.

Рекомендованные врачом анализы помогут проверить жизненно важные показатели – гемоглобин, например. А также не серьезные проблемы — в частности, со щитовидной железой. Если пропустить депрессию в средней школе, то в 11-м классе на фоне экзаменов это может привести к госпитализации.

Как помочь подрастающим детям

Родители могут помочь ребенку скорректировать питание. Если до 10-11 лет детям нужны углеводы, то подросткам — больше животного белка, овощей и «длинных» углеводов, которые не дадут резкого скачка глюкозы. Также хорошо избавиться от привычки приносить в дом сладкое, если ребенок взял в привычку часто перекусывать конфетами и сладостями. Для таких перекусов лучше держать под рукой бананы, яблоки, морковь, огурцы.

Старайтесь чаще предлагать подросткам воду. Они часто обходятся соком и чаем. Однако чистая вода им также необходима. Кроме того, важнейшим делом, которому стоит уделять особое внимание, являются разговоры с ребенком. Частенько ребенок заменил бы перекус «от скуки» объятиями и теплым разговором. Так что не надо забывать, что пища нужна не только телу, но и душе.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о распространенных ошибках, которые совершают родители подростков.