Часовая прогулка на природе – лучшее лекарство от стресса, считают ученые

Как избавиться от стресса? Ответ на этот злободневный вопрос нашли нейробиологи в ходе проведенного эксперимента. Он оказался банально простым.

Нейробиологи из Института человеческого развития имени Макса Планка (Германия) провели исследование, в котором изучили влияние прогулок на стрессовое состояние людей. Свои выводы ученые изложили в статье, опубликованной в издании Molecular Psychiatry.

Для участия в эксперименте были приглашены 63 добровольца среднего возраста, без каких-либо серьезных патологий. Им предстояло пройти несложное, и даже приятное испытание – часовая прогулка на природе и в городской среде. И в том, и в другом случае исследователи фиксировали состояние миндалевидного тела в мозге добровольцев при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии.

Полученные данные после лесных прогулок, длившихся около часа, показали, что у испытуемых активность зоны мозга, ответственной за стрессовые состояния, значительно снизилась. То есть свежий воздух и природа оказали на людей благотворное влияние.

Что касается часовых прогулок по городским улицам, то и здесь наблюдалась положительная динамика. По крайней мере, активность миндалевидного тела в мозге добровольцев не увеличивалась, вопреки распространенному мнению о том, что городская среда является причиной дополнительных стрессов. В любом случае часовые прогулки полезны для снятия физического и нервного напряжения – теперь это научно доказанный факт.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, сколько шагов в день, по мнению ученых, продлевают жизнь. Как выяснилось в ходе исследований, у каждого возраста есть свой предел. Актуальную информацию, касающуюся сохранения здоровья, можно найти в одноименной рубрике UG.RU.