Без фитнеса и таблеток: ученые рассказали, как снизить сахар в крови за 15 минут

Несколько минут физической активности после еды снизят уровень сахара в крови. В этом убеждена команда исследователей из ирландского Университета Лимерик.

Ученые всего мира ищут пути решения проблемы сахарного диабета второго типа. Болезнь принимает масштабы эпидемии, ежегодно унося жизни десятков миллионов людей. Сотни тысяч пациентов с диабетом становятся инвалидами.

Статистика последних лет звучит и вовсе устрашающе: болезнь молодеет, втягивая в ряды своих пациентов детей и подростков. Более 70 тысяч мальчиков и девочек ежегодно заболевают тяжелым недугом. Между тем, все чаще и чаще ученые заявляют, что диабет – болезнь непростая, во многом связанная не только с генетикой, но и образом жизни.

Очередное исследование ученых из Университета Лимерик в Ирландии, изучающих тему сахарного диабета, посвящено физической активности после приема пищи. Как выяснили ученые, работающие с группой добровольцев, несколько минут ходьбы могут заменить поход в фитнес-зал.

В ходе эксперимента его участники совершали различные действия после еды. Одни ходили, другие стояли, а третьи просто сидели, не совершая никаких движений. Наблюдая за добровольцами, ученые пришли к заключению, что 15-минутная пешая прогулка, совершенная спустя час-полтора после обеда или ужина, принесет неоценимую пользу организму.

Даже пять минут физической активности будут невероятно полезны и возымеют действие, восклицают ученые. «Движения после еды приведут к заметным изменениям», – убежден руководитель исследования Эйдан Баффи, напомнивший, что быстрая ходьба, требующая более активного участия мышц, оказывает влияние на сахар, циркулирующий в крови, сообщает Pronews.gr, ссылаясь на исследование, опубликованное в Sports Medicine.