На чтение: ≈ 3 мин.Пандемия, дистант и часто меняющиеся требования обострили проблему эмоционального выгорания педагогов. Не хватает ресурсов, которыми подпитывался энтузиазм к своей профессиональной деятельности. Иногда, чтобы справиться с негативными эмоциями, надо просто сделать паузу и отвлечься от суеты. Этого правила придерживается лауреат конкурса «Учитель года» – 2021, учитель русского языка и литературы лицея № 14 города Ставрополя Анастасия Шрамко.
– Важно отдыхать, проводить время с семьей с друзьями, – говорит Анастасия Викторовна. – Нужно любить и ценить себя. Можно обратиться к психологу, коучу, к йоге и медитациям… Каждый находит свой путь – у вас будет свой и он будет правильный. Но нельзя тонуть в этом ощущении постоянного стресса. Хотя мне самой порой непросто это сделать. Я иногда даже во сне веду уроки, анализирую, что хорошо получается, что – нет.
Анастасия Викторовна рассказывает, что самая главная ее мотивация – это ученики. Так, благодаря им молодая учительница запустила ютуб канал «Из школы с любовью». Здесь авторы обсуждают темы, которые касаются школьного образования, читают стихи, делают видеообзоры книг.
Также на канале есть ответы на многие вопросы, которые интересуют современных школьников. К примеру, ребята могут послушать лекцию специалиста по тайм-менеджменту и научиться планировать время, либо узнать что-то новое о финансовой грамотности, поговорить с психологами о буллинге и определиться с выбором профессии.
– Когда я вижу энтузиазм своих учеников или когда получается классный урок, то за спиной расправляются крылья, – признается Анастасия Викторовна. – У меня часто спрашивают, как я все успеваю. На самом деле мне всегда не хватает времени. Но за семь лет работы я нашла свой «рецепт» поддержания сил. Это сон не менее 7 часов, витамины «B» и «D» зимой. Ну и оставлять хотя бы один день в неделю, когда ты совсем ничего не делаешь. Также я люблю смотреть вебинары, лекции и вышиваю при этом. Вообще, вышивка очень успокаивает, это даже научно доказано.
Комментарии