Старая версия сайта
12+
Издаётся с 1924 года
В интернете с 1995 года
Топ 10
«Ковидный» дайджест: вакцинация и новые ограничительные меры в России
Начался прием заявок на конкурс грантовых проектов для учителей
3 индийские специи снизят уровень сахара в крови при диабете 2 типа и приведут в норму холестерин
«Нечестная игра»: Москалькова заявила о массовых жалобах на дискриминацию непривитых россиян
Названа официальная дата начала вакцинации от COVID-19 беременных женщин
Коронавирус опасен для психики – переболевшие еще 5 лет могут ощущать его влияние на здоровье
Как фрукты стоимостью в 1 фунт снизят риск повышения уровня сахара при диабете – советы врача Сары Каят
На 10 градусов выше нормы: синоптики сообщили об аномально жаркой погоде в России
Как победить датскую сборную по футболу: небескорыстные советы Черчесову от 11-летнего школьника
Выпускники российских школ расскажут о своих талантах в ТikТok
«Ковидный» дайджест: вакцинация и новые ограничительные меры в России Начался прием заявок на конкурс грантовых проектов для учителей 3 индийские специи снизят уровень сахара в крови при диабете 2 типа и приведут в норму холестерин «Нечестная игра»: Москалькова заявила о массовых жалобах на дискриминацию непривитых россиян Названа официальная дата начала вакцинации от COVID-19 беременных женщин Коронавирус опасен для психики – переболевшие еще 5 лет могут ощущать его влияние на здоровье Как фрукты стоимостью в 1 фунт снизят риск повышения уровня сахара при диабете – советы врача Сары Каят На 10 градусов выше нормы: синоптики сообщили об аномально жаркой погоде в России Как победить датскую сборную по футболу: небескорыстные советы Черчесову от 11-летнего школьника Выпускники российских школ расскажут о своих талантах в ТikТok

Американские учёные посчитали, сколько должны спать дети разных возрастов

Дата: 25 августа 2016, 14:30
Автор:

Учёные в ходе многолетнего исследования выявили, сколько детям разных возрастных категорий требуется времени для сна и ведения здорового образа жизни. К своим рекомендациям специалисты просят прислушаться родителей со всего мира.

Американские учёные из Академии и медицины сна провели многолетнее исследование, в ходе которого определили точное время, необходимое детям разной возрастной категории для полноценного сна и отдыха и ведения здорового образа жизни. Рекомендации специалистов таковы: детям до одного года требуется 16 часов непрерывного сна, малышам от одного до двух лет необходимо от 11 до 14 часов в сутки. Детям от трёх до пяти лет следует давать спать от 10 до 13 часов каждые 24 часа, школьникам младших классов от шести до 12 лет требуется отдыхать от 9 до 12 часов, а подросткам от 13 до 18 лет нужно пребывать в царстве Морфея по 10 часов в сутки. Учёные рекомендуют прислушаться к их рекомендациям родителям со всего мира, режим сна должен быть привит у детей с самых малых лет, а сон должен быть беспрерывным и проходить в тихой и спокойной обстановке.Указывается, что из-за недостатка сна могут происходить разнообразные нарушения в здоровье ребёнка, особенно это сказывается на эмоциональном уровне подростков. У них могут начаться депрессии во время полового созревания вплоть до суицидальных мыслей.\”Учительская Газета\” сообщала, что ранее Роспотребнадзор опубликовал рекомендации родителям по режиму дня школьников. По данным ведомства, ​ученики начальной школы (до 4 класса) должны спать не меньше 10-10,5 часов, а первоклассникам рекомендовано еще два часа дневного отдыха. Такие же нормы сохраняются и для учащихся 5-7 классов. В 8-9 классе норма сна может быть немного уменьшена – до 9 -9,5 часов, и только старшеклассники и выпускники могут спать уже по \”взрослым\” нормам – по 8-9 часов.

По информации vistanews.ru ©Фото Марии Голубевой из архива \”Учительской Газеты\”


Читайте также
Комментарии


Выбор дня UG.RU
Профессионалам - профессиональную рассылку!

Подпишитесь, чтобы получать актуальные новости и специальные предложения от «Учительской газеты», не выходя из почтового ящика

Мы никому не передадим Вашу личную информацию
alt