search
main
Топ 10
ЕГЭ досрочно: стало известно, сколько человек будут сдавать экзамен этой весной В России появятся учебно-педагогические округа: непрерывное педагогическое образование в них обеспечат педвузы Рособрнадзор предложил проверять школы на добросовестность Ученые узнали, как работает мозг школьников и взрослых людей при чтении текстов на русском языке Госнаграды и сертификаты на полмиллиона рублей вручили костромским учителям Педагогические династии чествовали в Мордовии на открытии Года педагога и наставника Чем отличается детская школа искусств, которую Владимир Путин открыл в Херсонесе В Минпросвещения ответили на предложение отменить ЕГЭ Рособрнадзору поручен анализ бюрократической нагрузки на педагогов Утвержден состав оргкомитета Всероссийского конкурса «Первый учитель» Эксперты рассказали, может ли учитель поставить двойку за опоздание на урок Президент РФ высказался по вопросу отмены ЕГЭ Срываемся на детях: чем опасен родительский крик Авторами лучших посланий учителю стали чиновник, методист, директор школы и писательница Липецким школьникам преподают «Окружающий мир» на нестандартных занятиях В Минобороны выбрали всеармейского «Педагога года» «В помощь учителю»: 27 марта в РАО расскажут, как отношение родителей влияет на учебные успехи школьников Школьников приглашают в Эрмитаж рассказать о своей Родине в рамках конкурса проекта «Я живу в России» Главный редактор сетевого издания «Учительская газета» вручил спецприз конкурса «Педагоги года Москвы» Сердце отдают детям: в Москве назвали имена лучших педагогов дополнительного образования
0

​Наталья Алексютина, Санкт-Петербург: Стресс можно и нужно побеждать.

С этим состоянием знакомы абсолютно все. Он подстерегает нас на каждом шагу, он обусловлен нашими генами и нашим воспитанием… Как бы нам ни хотелось, жизнь без стресса невозможна. Однако уменьшить его влияние вполне реально.

У стресса есть строгое научное определение, однако, если не углубляться в терминологические дебри, то можно сказать, что это ответ организма на различные раздражающие факторы, которые, к слову, могут быть какими угодно. Если для одного человека таким фактором может стать чья-то словесная грубость в транспорте, то другой может удариться в панику от ушибленного пальца или сломанного ногтя и т.д.

Как пояснили специалисты в ходе пресс-конференции, состоявшейся в преддверии XXVI Международной конференции по нейронаукам и биологической психиатрии «Стресс и поведение», молекулярно-генетические аспекты нашего организма способны по-разному сопротивляться прессингу со стороны окружающей среды. Более того, у каждого организма формируются свои индивидуальные реакции, поэтому кто-то может выдерживать большие воздействия и способен сопротивляться им, а кто-то вообще не в состоянии проявлять способность к сопротивлению. Отсюда развивается патологическое состояние, которое называется психоневрологическая астения. У кого-то данная «поломка» проявляется в дальнейшем в свойствах характера, темперамента. Например, у участников боевых действий, для которых сопротивление воздействию негативных моральных и физических факторов становится ежедневной необходимостью. Последствия этого сопротивления долгие годы проявляются у них в различных расстройствах, дефиците ряда психических функций. Такого человека могут мучить и, так называемые, флешбэки – воспоминания о яркой негативной картине из военного прошлого. И от этих воспоминаний невозможно избавиться…

Как утверждают ученые, нашу стрессоустойчивость во многом определяет взаимодействие генов и среды. Некоторые люди генетически предрасположены к развитию депрессии, стресса, но если у них детство и юношество были счастливыми, то может случиться так, что депрессия у них и не разовьется. И, наоборот, если родители были авторитарными и даже жестокими, если ребенка в школе не понимали и не принимали, то во взрослом возрасте у него может быть ярко выражен стрессовый компонент: тревожность, подавленность настроения и т.д.

Важно отметить и следующее: оказывается, стресс передается по наследству. Например, как выяснили ученые, потомство крысы, которая подвергалась в научных целях определенным стресс-тестам, от рождения демонстрировало более высокий уровень психической напряженности. В то же время «выброс» накопленного стресса может проявляться и через поколение. Если проецировать ситуацию на людей, то, например, если бабушки испытали тяготы войны, то их внуки вполне вероятно будут обладать повышенной стрессочувствительностью.

Безусловно, стресс – это чаще всего реакция на те недовольство, агрессию, разного рода претензии, которые человеку предъявляет находящееся в постоянном напряжении общество. И универсального лекарства от этого, увы, нет. Более того, как мы уже поняли, что для одного – катастрофа, для другого – банальная ситуация. Вопрос заключается в том, чтобы уменьшить повреждающее воздействие стресса. Ученые считают, что можно развивать устойчивость к негативным ситуациям. Например, в ходе опытов доказано, что обогащенная среда продлевает жизнь. Те же крысы, которые воспитываются с возможностью преодолевать какие-то препятствия и решать задачи, способствующие их развитию, живут дольше, чем крысы, которые содержатся в клетке в «мягких» условиях. В то же время «тренироваться», постоянно находясь в стрессовой ситуации, тоже нельзя. Как отметили специалисты, если ребенка воспитывать, оказывая на него систематическое давление, как это сегодня нередко происходит и в семье, и в школе, то он может просто психически не дожить до подросткового возраста.

Кроме того, ученые советуют не бояться психологической помощи извне и обращаться к психотерапевтам. Впрочем, бороться с депрессией можно и не медикаментозными средствами. Например, если человек молод, то для него ничего лучше спорта и физической активности еще не придумано. Людям постарше ученые рекомендуют завести животное: переживаний становится меньше, когда есть о ком заботиться. Если позволяют средства, победить стресс можно путешествиями и новыми впечатлениями. Но самое главное – не сокращать, а расширять круг контактов. Любовь и общение – это самая главная терапия, а самые страшные страдания причиняет одиночество. Без общения человек умирает. И далеко не всегда в переносном смысле…

Оценить:
Читайте также
Комментарии

Новости от партнёров
Реклама на сайте