Зимние виды спорта – встаем на коньки! Академия Always

Большинство родителей понимают, что для формирования сильного иммунитета и укрепления здоровья девочке-подростку необходимы занятия спортом или физкультурой. «Академия Always» предлагает поговорить о пользе зимних походов на каток.

Зима – это прекрасное время для физических занятий на свежем воздухе и закаливания молодого организма. Катание на коньках оказывает благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение, повышает работоспособность, нормализует сон и укрепляет организм в целом.Катание в подростковом возрасте полезно по многим причинам. Этот прекрасный вид активного отдыха дарит заряд бодрости и новые впечатления. Катаясь на коньках, девочка избавляется от стрессов и просто негативных эмоций. Даже  психологи советуют вставать на коньки, если подросток находится в плохом настроении или имеет проблемы со сном, ведь катание помогает отвлечься и дарит массу хороших впечатлений. Предложите девочке-подростку в выходной день собрать подруг и пойти покататься на ближайший каток, и вы увидите, что она вернется в прекрасном настроении и полной сил!А еще девушки, катаясь на коньках, формируют у себя не только здоровую привычку заниматься спортом и укрепляют иммунитет, но и вырабатывают гибкость и пластику, изящность и выразительность движений. Так что тем, кто часто ходит на каток и активно катается, не страшны зимние холода и простуды, а также гарантирована подтянутая и спортивная фигура.Когда лучше начинать кататься?В спортивных школах детей на коньки ставят уже с 3 лет, но на самом деле никогда не поздно начать учиться кататься на коньках. И не важно, займется ли девочка профессиональным спортом (фигурным катанием, бегом на коньках, хоккеем) или останется просто любителем, гораздо важнее, что даже простое скольжение на коньках научит ее контролировать координацию движений и заставит работать большинство мышц, что способствует формированию красивой фигуры и правильной осанки.В чем пойти на каток?Одежду для катка следует выбирать внимательно. Катание на коньках все-таки активный вид спорта, поэтому слишком теплая, сковывающая движения одежда не подойдет. Идеальный вариант – это термобелье, теплые носки, джинсы или штаны, свитер,  легкая куртка или жилетка, шапка или меховые наушники, а также варежки или перчатки. К выбору коньков нужно отнестись еще серьезнее. В подростковом возрасте нога еще формируется, поэтому коньки должны быть удобными и подходящего размера. Покупать коньки сильно на вырост просто опасно – возрастает риск падений из-за неустойчивости и плохой посадки конька. Во многих магазинах есть коньки с регулировкой размера, которые можно «расширять» или «сужать» под размер ноги, это может стать удачным выбором для еще формирующейся девочки-подростка.Ну, и конечно, не лишним будет напомнить о безопасности – наколенники, налокотники, защитные шлемы значительно снизят травматизм на начальных этапах катания.Также немаловажным фактором в выборе коньков является их дизайн. Интерес к катанию на коньках можно привить еще во время покупки, если найти «те самые», которые понравятся девочке-подростку и подойдут к ее образу и стилю жизни!С кем пойти на каток?Подростки предпочитают ходить на каток большой шумной компанией, и в этом тоже есть свои плюсы. Они общаются, устраивают веселые подвижные игры, учатся друг у друга элементам фигурного катания и различным трюкам. Даже сам факт того, что они не сидят дома у компьютера, а проводят время на улице, уже можно рассматривать как большой плюс. Родители, которые одобряют и способствуют регулярному катанию девочки-подростка на коньках, несомненно, делают огромный вклад в ее здоровье и развитие.Всей семьей на каток!Каждый родитель знает, что дети даже в подростковом возрасте учатся на примерах своих близких, чаще всего родителей. А это может означать только одно – больше примеров хороших и правильных!Часто бывает, что пока подростки учатся кататься, их родители скромно стоят в стороне и наблюдают за происходящим. Но ведь радость от катания на коньках может быть общей! Коньки хороши еще и тем, что доступны практически каждому. Ну а если кататься вы не умеете, есть прекрасный повод научиться вместе со своим ребенком!В ближайшие выходные соберите всю свою семью и отправляйтесь на каток! Катайтесь с удовольствием и заряжайтесь позитивом вместе!                              Гиляна БУСЫРОВА, эксперт по здоровью