На чтение: ≈ 3 мин.Многим известно, что чувство юмора и оптимизм облегчают жизнь и делают ее интереснее. Однако до 100 лет помогают дожить и другие полезные качества. О них напоминают испанские ученые.
Психологи из Университета Комплутенсе в Мадриде стали исследовать, какие черты характера являются общими для долгожителей. Они детально опросили женщин и мужчин в возрасте от 100 до 107 лет, выясняя подробности их образа жизни и привычки. Результатом стал список из 19 характеристик. Наиболее важными из них выступили любопытство, жизненная сила, получение удовольствия от общения, чувство благодарности, умение преодолевать невзгоды, честность, интеллект, любовь к обучению.
Также значимы оказались чувство юмора, религиозность, умение уходить от конфликтов, эмоциональное спокойствие, жизнерадостность, смелость или уверенность в себе. Все эти качества необходимо развивать с юности. Если начать их практиковать в пожилом возрасте, вряд ли это поможет достичь здоровой старости.
Основываясь на итогах своего исследования, ученые поделились рекомендациями для долгой и счастливой жизни. Старайтесь быть любопытными: не ленитесь больше интересоваться новыми культурами, больше путешествовать и читать книги. Чрезвычайно важна также интеллектуальная активность – находите новые области знаний и обучения. Хорошо уметь быть благодарными, осознавать все хорошее, что есть в вашей жизни. Иногда важно бросать вызов своему разуму — решать непростые проблемы.
К тому же, для долгой жизни значимую роль играет добросовестность. Именно она отличает тех, кто перешагивает столетний порог. Это удается тем, кто до глубокой старости организован и дисциплинирован. Как сообщает ресурс Doctorpiter.ru, у них лучше получается заботиться о себе: они не переусердствуют с алкоголем, их питание сбалансировано, такие люди подвижны и не пренебрегают советами докторов.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о рационе питания, который способствует долголетию и здоровью — как известно, «человек есть то, что он ест».
Выбор читателей
Комментарии