Здоровье и красоту мы творим сами. Когда все спорится в руках

Клавдию Андреевну Шубичеву, в недавнем прошлом директора школы Звездного городка, я знаю более тридцати лет. В этом году она отметит свое 85-летие. Смею утверждать, что за эти годы нашего знакомства она не сильно изменилась. Та же легкая, полная достоинства походка, такая же прямая, как струна, спина, какие обычно бывают у балерин и гимнасток. Тот же приветливый, жизнерадостный голос. Когда я ей звоню по телефону, то часто принимаю его за голос внучки. Та же обаятельная улыбка на приятном моложавом лице. Судя по всему, старость обходит ее стороной, боится даже приблизиться к ней. Сама Клавдия Андреевна считает, что старости нужно сопротивляться, ее можно отодвинуть. Как же ей это удается?

У Клавдии Андреевны смолоду сложились правила здорового образа жизни. Она каждый день неизменно встает в шесть часов утра и выходит на прогулку. Раньше бегала, а теперь быстрым шагом ходит по еще сонному Звездному городку – три тысячи шагов утром и четыре тысячи вечером. После утренней прогулки делает зарядку. У нее свой комплекс упражнений. Тут и йоговские асаны: «березка», «плуг», «растущее дерево», «верблюд», «колесо» и другие. Однажды она показала своим ученикам, как делает «замок», многие ребята попробовали повторить, но получилось далеко не у всех.При входе на кухню ее квартиры в дверном проеме есть перекладина – турник. Почти каждый раз, проходя мимо, она подтягивается на нем.«Я видывал, как она косит» – совсем как у Некрасова, это про нее. Как-то на школьном дворе случился большой урожай травы – чуть ли не в человеческий рост (в то лето теплая дождливая погода часто сменялась солнечной). Вместо того чтобы вызвать коммунальщиков, Клавдия Андреевна сама взялась за косу. Это было незабываемое зрелище! Тут чувствовались и мастерство (в молодости ей приходилось этим заниматься), и «красивая сила в движении», и какое-то изящество.Года три назад Клавдия Андреевна вышла на пенсию. После директорства она несколько лет работала психологом в своей же школе. Но и теперь каждый день у нее трудовой. Клавдия Андреевна пишет книгу, сочиняет стихи, ее приглашают в школы Щелковского района и в свою, где она выступает перед детьми, учителями, родителями.В Звездном городке много зелени, тенистые аллеи. Но двор дома, где она живет, пожалуй, лучший из лучших.И в этом есть ее заслуга. Она регулярно работает во дворе – красит бордюры, устраивает цветники и клумбы. Зимой расчищает снег (еще до прихода дворника), летом моет асфальт у подъезда, чтобы соседям было приятно утром выйти из дома. Жильцы благодарны ей за заботу. Они говорят: «Клавдия Андреевна – редкий, необыкновенный человек. Нам повезло, что она живет рядом».И дома она все делает своими руками: сама шьет занавески, чехлы на стулья, стирает вручную – стиральную машину принципиально всю жизнь не имеет. И на даче у нее очень красиво. Есть еще один дар у Клавдии Андреевны – ландшафтного дизайнера.«Здоровье и счастье зависят только от нас самих, мы сами создаем то и другое, творим их», – уверяет Клавдия Андреевна.