На чтение: ≈ 6 мин.Подростковый возраст у девочек — время сложное и противоречивое. Меняется тело, обостряется восприятие себя, появляется желание нравиться и одновременно — страх быть непринятой. Именно в этот период многие девочки вдруг начинают считать себя некрасивыми, и родители часто не знают, как их переубедить. На этот вопрос, актуальный для многих родителей, ответила детский психолог-консультант, автор нескольких книг Катерина Демина.
По словам эксперта, период недовольства своей внешностью проходят почти все подростки, и это абсолютно нормально. С началом полового созревания у детей меняется восприятие тела. Из инструмента, на который ребёнок раньше не обращал особого внимания, оно превращается в объект пристального изучения и оценки. И это часто сопровождается ощущением стыда — за себя, за свою некрасивость, за дискомфортные физические изменения.
Психолог поясняет, что стыд — центральное переживание подросткового периода. Он заставляет воспринимать всё в искажённом виде, как будто в глаз попал осколок того самого волшебного зеркала из сказки о Снежной королеве. Нормальный нос кажется огромным, аккуратные уши — оттопыренными, а незаметный прыщик — ужасным безобразием. Разубедить подростка в этом практически невозможно, потому что проблема не в объективности, а в самоощущении.
Недовольство своей внешностью, объясняет Катерина Демина, — это не про то, как человек на самом деле выглядит, а про то, как он себя чувствует. Девочка может считать себя некрасивой из-за того, что её посещают мрачные, депрессивные мысли: «Я уродина, я неудачница, меня никто никогда не полюбит». И задача родителя — помочь ей справиться не с отражением, а с этими внутренними переживаниями.
Прежде всего, советует психолог, постарайтесь исключить любые реплики на тему внешнего вида — не только критические, но и одобрительные. И не только в адрес дочери, но и других людей. Любыми замечаниями родители неизбежно подливают масла в огонь, поддерживая зацикленность на проблеме. К тому же реакции гиперчувствительных подростков непредсказуемы: порой даже комплименты могут восприниматься в штыки, особенно если за похвалой прячется скрытая критика.
Не стоит комментировать при дочке ни чужую внешность, ни собственную. Комментарий — это всегда оценка, и её легко принять на свой счёт. За безобидной фразой «Как похорошела Маша!» девочка может услышать: «Маша красивая, а ты — нет». Особенно влияет на отношение дочерей к своему телу то, как матери воспринимают себя. Если мама часто жалуется на лишний вес, дочка может усвоить это недовольство и расценить как призыв к действию: «Значит, меня она тоже считает толстой, и мне надо худеть».
Разумеется, если девочка напрямую спрашивает мнение, ответить необходимо — но максимально деликатно, без осуждения и обобщений. Если что-то не нравится, говорите конкретно и коротко, не переходя на личности. Вместо «Вечно ты красишь волосы в нелепые цвета» лучше сказать: «Мне кажется, натуральный оттенок тебе подходит больше».
Подрастающая девочка легче примет свои недостатки, если поймёт, что они временны. Психолог советует объяснить: человеческое тело не растёт одновременно во все стороны. Иногда резко вытягиваются ноги или руки, несоразмерно увеличиваются уши или нос. Когда остальные части тела подрастают, фигура и лицо становятся пропорциональными — нужно лишь немного подождать.
Также важно объяснить, с чем связаны эмоциональные переживания: «Ты быстро растёшь и меняешься. Я понимаю, что сейчас тебе даже не хочется смотреть в зеркало. Но ты видишь там не себя, а своё внутреннее состояние. Скоро ты изменишься и станешь воспринимать себя по-другому. А пока можем вместе подумать, как улучшить то, что тебе не нравится».
И главное, поделилась эксперт на ресурсе Deti.mail, — правильная поддержка. Это значит быть рядом, терпеть, выслушивать, обнимать, подтверждать чувства: «Это действительно сложно и обидно. Всё наладится. Я с тобой». Если не уверены, как лучше поддержать, спросите у дочери: «Что бы тебе помогло чувствовать себя лучше?» Важно донести мысль: для вас она красива и дорога такой, какая есть. «Посмотри на себя моими глазами. Я вижу тебя прекрасной».
Выбор читателей
Комментарии