Всемирный день отказа от мобильного телефона позволяет прислушаться к себе

Каждый год в разных странах 6 февраля отмечают День отказа от мобильного телефона. Хотя бы раз в год предлагается обойтись без гаджета и подумать, чего мы лишаемся из-за использования мобильной связи и чем она вредит здоровью. Отказ от смартфона позволяет прислушаться к себе и обратить внимание на состояние своего организма.

Дату инициировал французский журналист и литератор Фил Марсо, который в 2001 году обратил внимание на болезненную зависимость современников от смартфонов. Эксперты уверены, что привыкание к гаджетам чревато нервными расстройствами, стрессовым состоянием, иногда оборачивается агрессией. Для многих сегодня пребывание вне дома без телефона просто немыслимо, может вызывать панику и страх.

В 2008 году психологи стали говорить о появлении новой болезни «номофобии» – страха оказаться без мобильника (от английского no-mobile-phone phobia). Этот термин часто применяют по отношению к подросткам, склонным к зависимости из-за слабой психологической устойчивости. Они часто с помощью телефона общаются в соцсетях, лишая себя живого общения. Как выяснили ученые, почти 200 тыс. людей в мире страдают такой зависимостью.

Гаджеты, безусловно, нужны: они выполняют множество разных функций– часов и будильника, ежедневника и фотоаппарата, плеера для прослушивания музыки и просмотра фильмов, газеты с новостями. Однако медики обращают внимание также на вредные последствия мобильника для здоровья. В среднем человек использует его 110 раз за день, проверяя гаджет каждые 10 минут. Такое поведение чревато фобией и провоцированием тяжелых заболеваний – болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, например, а также онкологии. Пострадать может репродуктивная функция и нервная система.

Для профилактики стоит отказываться от использования смартфона хотя бы на сутки или на трое. Так человек сможет понаблюдать за своим состоянием и распознать наличие патологии, если она есть. Эксперты Центра гигиены и эпидемиологии в Республике Коми напоминают также, что мобильный телефон негативно сказывается на качестве сна. Синий цвет экрана нарушает выработку мелатонина, мешая подготовиться ко сну. Низкий уровень этого гормона провоцирует сбой обмена веществ, расстройство психики и депрессию.